ТОП-5 массажей, которые помогут похудеть

Благодаря некоторым видам массажей можно сбросить не только 3-5 лишних килограммов и сантиметров, но и избавиться от несовершенств кожи, например, целлюлита, передает Depo.ua.

Чтобы похудеть так, чтобы лишние килограммы не вернулись, действовать нужно комплексно: массажи сработают только при условии сбалансированного питания с небольшим дефицитом калорий и физическими нагрузками. Также не забывайте, что некоторые виды массажа имеют противопоказания, поэтому лучше перед началом курса проконсультироваться с врачом.

От одного или трех сеансов пользы и заметного результата вы не получите, поэтому нужно делать такие массажи курсами – от 10 до 15, в зависимости от результата, к которому стремитесь.

Вакуумно-баночный массаж для похудения

В этой технике механического массажа применяют отрицательное давление. Из банки (сейчас применяют силиконовые) выкачивают воздух, благодаря чему образуется вакуум, а кожа засасывается внутрь. Разница между давлением в банке и тканях организма обеспечивает лечебный эффект.

Лучше всего делать такой массаж в салонах, где гарантированы санитарные условия и профессионализм массажиста.

Больно?

Обычно после первых сеансов на теле остаются экстравазаты – красные круги. В отличие от синяков, сосуды не повреждаются, однако проницаемость повышается, поэтому нужно быть осторожным. После нескольких сеансов они больше не появляются. В принципе, привыкнуть к дискомфорту, вызванного вакуумно-баночным массажем, все же можно. Однако ощущение не из лучших.

Для чего делать вакуумно-баночный массаж

У этого массажа есть много достоинств. Особенно он понравится тем, кто стремится сбросить вес и избавиться от целлюлита.

Вакуумно-баночный массаж поможет при:

• начальных стадиях целлюлита
• лишних килограммах в области живота и бедер
• задержке жидкости в тканях
• крепатуре
• от растяжек

LPG-массаж

Массаж LPG (эндермологический), который часто называют вакуумно-роликовым, является разновидностью вакуумного массажа. Некоторые специалисты относят его к группе антицеллюлитных массажей. Эту аппаратную методику применяют для коррекции тела и лица. Основой этого метода является стимуляция процессов метаболизма на клеточном уровне. Благодаря специальной насадке аппарата, которой плотно проводят по телу, точнее по коже проблемных мест, улучшается циркуляция крови и лимфоотток, а жировая ткань, даже та, которая имеет сверхтвердую структуру, разрушается.

Благодаря LPG-массажу можно избавиться от жира в проблемных местах и добиться, чтобы кожа стала более эластичной и упругой.

Больно?

Несмотря на то, что массаж делают аппаратом, а не руками, сначала процедура может показаться болезненной. Однако с каждым разом становится легче, а в сравнении с вакуумно-баночным массажем этот вид массажа покажется отпуском на берегу моря. Чтобы пройти LPG, нужно приобрести специальный костюм, похожий на сплошные колготки для всего тела. Благодаря ткани, аппарат имеет правильное сцепление с поверхностью тела.

Для чего делать LPG-массаж

Этот вид массажа также подойдет для тех, кто стремится избавиться от лишних сантиметров, особенно в проблемных местах.

LPG-массаж поможет при:

• целлюлите
• лишнем весе
• лишних сантиметрах в проблемных местах, где жир остается до последнего
• отеках и несовершенствах кожи
• спазмах, ревматизме, остеохондрозе

Массаж для похудения живота и ног: Антицеллюлитный

Существует несколько видов антицеллюлитного массажа, среди которых эндермология, ручной массаж, вибромассаж, прессотерапия и аппаратный (перкуссионный массаж). Однако большинство под антицеллюлитным массажем понимают ручной массаж. Его выполняют по массажным линиям. Главное в таком виде массажа – делать его движениями снизу вверх и от центра к краям. Чтобы эффективность была выше, используют специальные антицеллюлитные масла и кремы.

Конечно, главная задача найти сертифицированного массажиста, который знает, что делает.

Больно?

Ответ на этот вопрос зависит от массажиста и его техники. В принципе, эффективный антицеллюлитный ручной массаж должен быть интенсивным и от этого немного болезненным. Однако, если вам больно до слез, терпеть не нужно. Главное сообщить о своих ощущениях массажисту. Некоторые считают, что чем более болезненным является такой массаж и чем больше синяков, тем лучше результат. Но это не так.

Для чего делать антицеллюлитный массаж

Этот массаж поможет избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Также избавит ваше тело от лишней жидкости, токсинов, неровностей кожи и целлюлита.

Антицеллюлитный массаж имеет следующие плюсы:

• разрушает жировые отложения
• уменьшает объемы
• ускоряет метаболизм
• избавляет от лишней жидкости в тканях и отеков
• способствует уменьшению растяжек
• повышает иммунитет
• имеет антистрессовый эффект

Точечный массаж для похудения

Точечный или акупунктурный массаж можно делать самому, а можно обратиться к специалисту. Этот вид массажа не является панацеей от лишних килограммов и его следует применять лишь при комплексном подходе при борьбе с жиром.

Как известно, на теле человека более 600 биологически активных точек, однако только 20 из них отвечают за жиросжигающие процессы в нашем организме. Стимуляция таких точек с помощью особой техники способна помочь в решении проблемы лишнего веса.

В интернете есть множество изображений с нахождением точек, на которые нужно воздействовать, на теле, однако найти их – особое искусство.

Больно?

Теоретически, больно быть точно не должно. И интенсивность, как и заветные точки, нужно искать и подбирать не за один сеанс. Однако специалист сразу сможет определить необходимые точки и подобрать правильную интенсивность.

Для чего делать точечный массаж

Вообще точечный массаж имеет множество плюсов, из которых выделяют:

• улучшенная работа ЖКТ
• улучшение кровообращения
• ускорения метаболизма и избавления от токсинов
• снижение спазма мышц
• антистрессовый эффект

Лимфодренажный массаж для похудения

Этот вид, а точнее, техника массажа является очень эффективной в вопросе борьбы с лишними килограммами. Буквально за один-два сеанса можно почувствовать, что уменьшились в размерах. Благодаря специальной технике массажист особыми движениями будто выжимает влагу из жировых тканей, косвенно "выгоняя" побочные продукты метаболизма. Весь хлам из наших клеток выводит лимфатическая система, отсюда и название массажа.

В отличие от антицеллюлитного массажа, движения при этом виде массажа должны быть медленными, плавными, однако интенсивными.

Больно?

Этот вид массажа является интенсивным, однако не должен в идеале вызывать дискомфорт и болезненные ощущения.

Для чего нужно делать лимфодренажный массаж

Этот массаж подойдет не только для тех, кто хочет похудеть, но и для тех, кто заботится о здоровье и состоянии тела в целом.

Плюсы лимфодренажного массажа:

• улучшает кровоснабжение
• способствует оттоку лишней жидкости из клеток вместе с токсинами
• при отеках и при травмах
• при ожирении
• при целлюлите