Сім найкорисніших продуктів, про які ви забули
Продукти, які гарантують вам здоров'я і більш довге життя
- Весь мир
-
13 октября 2016 23:25
"Складно встежити за дедалі більшим списком продуктів, які гарантують нам здоров'я, щастя і довше життя", – пише журналістка Ешлі Неглія в колонці для Huffington Post, передає Depo.ua.
Вона перераховує сім неймовірно корисних продуктів, які ви, швидше за все, забули:
1. Сардини
Найздоровіша їжа, яку ви, ймовірно, не їсте
У морі повно риби, але не вся риба містить так багато корисних речовин, як сардини. Незважаючи на невеликий розмір, сардини упаковані ними по самі зябра (у буквальному сенсі). Вони наповнені необхідними людині вітамінами й мінералами, які зміцнюють розум, зберігають ваше серце здоровим і дають вам заряд енергії. Сардини – суперзірки серед корисних продуктів.
2. Консервований гарбуз
Найкраща їжа для втрати ваги
Гарбуз містить дуже мало калорій (усього 80 на порцію) і дуже багато дієтичної клітковини та білка, тож це відмінна їжа для тих, хто худне. Більше того, гарбуз багатий бета-каротином, корисним для зору і зміцнення імунної системи.
3. Арахіс
Найбільш недооцінена корисна їжа
Мигдаль і волоські горіхи, звичайно, популярніші, але арахіс теж заслуговує поваги. Цей земляний горіх містить стільки ж корисних для серця жирів, скільки і його брати, які звисають з гілок, але при цьому містить більше білка, ніж будь-який інший горіх.
4. Устриці
Найкраща їжа для перемоги на конкурсі краси
Звісно, вони слизькі й можуть виглядати сумнівно, якщо ви не впевнені в постачальникові, але високий вміст цинку в устрицях збереже ваше волосся густим, нігті міцними, а шкіру чистою.
5. Морська капуста
Найкраща їжа для міцного сну
Морська капуста містить багато амінокислот, а також йоду. Це допомагає вам зберігати баланс гормонів і добре спати вночі.
6. Чорна смородина
Найкраща їжа для боротьби з хворобами
Посунься, чорнице. Смородина містить найбільшу кількість антиоксиданту антоціаніну (пігмент, який робить ягоди темно-синіми та червоними), який бореться з хворобами, порівняно з будь-яким іншим фруктом. Більше того, у ній втричі більше вітаміну С, ніж в апельсинах.
7. Метличка
Найкорисніша їжа, про яку ви в житті не чули
Це дрібний, давній злак (насіння метлички, знайдені в пірамідах, датуються 3359 роком до н. е.) доводить, що розмір – не головне. У метличці стільки ж кальцію, як у вареному шпинаті, високий рівень вітаміну С і харчових волокон, які допомагають підтримувати рівень цукру в крові та здорову вагу.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 19:41Кличко: Президент отвечает за оборону государства и должен выполнять свои функции до окончания войны
- 18:04Александр Свищев: Наша цель – развивать молодежь в такое тяжелое для Украины время
- 16:01СБУ показала полицейских-коллаборантов из Харьковской области ФОТО
- 15:55 Украина начала получать оружие с разрешением бить по россии, — МИД Латвии
- 15:07Авто оказалось "криминальным": Эксперты Киевского НИЭКЦ МВД спасли покупателя от незаконной сделки
- 15:05В Минэкономики заявили, что Украина вышла на довоенные объемы экспорта
- 14:08Саундтреки сердец украинцев: 14 июня в Osocor Residence споет Тина Кароль
- 13:33"Не бойтесь, приходите", - главу "ВСК против Киева" официально пригласили на комиссию Киевсовета
- 13:33СБУ: Митрополит Запорожский УПЦ МП Лука разжигал религиозную ненависть в Украине, ему вручили подозрение
- 13:09В Харьковской области вручили подозрение главному оккупационному экономисту: Что известно
- 13:05 Оккупанты сбросили УАБ на центр Золочева Харьковской области: Есть погибшие и раненые ФОТО
- 12:51Журналистам восстановят доступ в Раду, решение уже есть, - Стефанчук
- 11:03К митрополиту УПЦ МП, "лоббирующему позицию РПЦ", пришли с обысками, — СМИ
- 09:27Враг обстрелял Харьковскую область авиабомбами и РСЗО
- 09:12Генштаб: За сутки Силы обороны более 130 раз вступали в бой с рашистами
- 17:13 В Харькове в результате утреннего авиаудара один человек погиб, еще 10 – ранены ФОТО
- 17:12Кличко передал Третьей штурмовой бригаде 20 внедорожников, закупленных за деньги громады Киева
- 16:01В Европе лето может быть "чрезвычайно жарким", – Bloomberg
- 15:12Украина разгромила Китай на хоккейной площадке