Идеальный завтрак от Веры Брежневой

Каждый день звезда старается съедать на завтрак одно из таких блюд:

1. Каши - гречневая, овсяная, пшеничная, рисовая, ячневая, тыквенная или пшено. Актриса варит их на воде или на соевом молоке (у нее аллергия на лактозу). В кашу добавляет 1 ч. ложку топленого масла. Если Вере хочется сладкой каши, то она сдабривает ее еще ягодами или фруктами (другие варианты: мед, сухофрукты или немного варенья). Иногда певица завтракает «пустой» кашей, иногда ест ее со свежими овощами.

2. Йогурты. Это должен быть натуральный йогурт без добавок и красителей. Самая лучшая компания к нему - свежие ягоды.

3. Мюсли - их певица употребляет с йогуртом или соевым молоком.

4. Злаковые хлопья с молоком.

5. Яйца в любом виде (яичница, вареные или омлет на оливковом масле).

6. Творог нежирный - его Вера любит есть в чистом виде или с сухофруктами/ягодами.

7. Сырники (в тесто вместо муки лучше добавить пшеничную или кукурузную крупу). Творог для этого блюда тоже должен быть нежирным.

8. Творожная запеканка (звезда часто добавляет в нее морковь или яблоки).

9. Салат «Здоровье» - натертые морковь и яблоко. Альтернативный вариант - любой фруктовый салат.

Утром, перед тем как позавтракать, Вера Брежнева сначала выпивает стакан воды и делает легкую зарядку, чтобы запустить желудочно-кишечный тракт и улучшить обмен веществ, сообщает ДеПо со ссылкой на Единственная.