Пять альтернатив кофе

Цитрусовый фреш

Всего один стакан сока цитрусовых (апельсина, лимона, грейпфрута или их смеси в любых пропорциях) - идельный энергетик. Ударная доза итамина С бодрит, поднимает настроение и заряжает энергией. Правда, стоит ограничится 250 мл напитка в день и не пить его перед сном. 

Зеленый чай

По законам аюрведы, зеленый чай охлаждает - чем не идеальный напиок для жарких дней? К тому же в нем много кофеина, который прекрасно бодрит и подзаряжает энергией. Как бонус - чай улучшает пищеварение и выводит лишнюю жидкость. Для положительного эффекта достаточно трех-четырех чашек в день. 

Тимьян

Еще одно название этого растения - чабрец. Чай с ним очень популярен на Востоке - и вполне заслужено. У него характерный, очень деликатный аромат и вкус и почти лечебные свойства. Он способствует пищеварению, помогает при простуде, ускоряет обмен веществ, снимает боль в желудке и при этом возвращает бодрость и работоспособность.  

Имбирный чай

Имбирный чай не уступает ни одному энергетику. Приятно-терпкий вкус и способность дарить энергию просто зашкаливают. Имбирь улучшает кровообращение, проясняет сознание и помогает справляться с простудами (что из-за кондиционеров летом не редкость).

Вода

Чем проще - тем лучше. Это и о воде в том числе. Оказывается, если мы чувствуем усталость и плохо соображаем, виной всему - обезвоживание. Поэтому правильный питьевой режим поможет избежать подобных неприятных состояний. Норма воды у каждого своя, но в целом стоит ориенироваться на 8 стаканов чистой негазированной воды в день. Для вкуса в нее можно добавить ломтик лимона, огурца или листья мяты.