Советы родителям школьников: Как не "подорвать" здоровье ребенка в школе

Об этом она написала в Facebook, информирует Depo.ua.

Ребенок должен быть удобно одет

Даже если школьная форма является обязательной, она должна быть удобной. В ней ребенок должен свободно дышать, бегать, падать, и при этом, не сильно пачкать и мять одежду. У ребенка должна быть возможность одеться теплее утром, и впоследствии снять пиджак или лонгслив, и остаться в удобной одежде. Выбирайте одежду для ребенка из натуральных тканей, ведь в сентябре, чаще всего, тепло.

Детям нужно иметь с собой еду

Даже если ребенка кормят в столовой, у него все равно должна быть возможность перекусить, особенно актуально это для учеников младших классов. Когда ребенок голоден - его мозг не может нормально работать.

На перемене дети должны кушать не чипсы и шоколадки, и не булочку из столовой, а полноценную еду. Решением может быть контейнер с нарезанными яблоками, морковью, орехами, сыром, фалафелем. Хорошо иметь бананы, несладкий йогурт, сухофрукты, пастилу. Контейнеры с едой готовьте накануне и храните их в холодильнике. Если ребенок приносит "тормозок" домой, спросите в чем причина.

Не забывайте про воду

Не молоко или сок в столовой, не сладкие газированные напитки, а вода, когда есть чувство жажды. Жара, волнение, разговоры и уроки физкультуры приводят к усиленной потере влаги организмом. Обезвоживание у детей проявляется в виде раздражительности и неспособности сосредоточиться. Именно поэтому стоит позаботиться, чтобы в классах была питьевая вода. Кроме того, если дети будут пить сладкие напитки, у них портятся зубы.

Жвачку жевать можно

Исследования показывают, что жевание жвачки без сахара помогает сосредоточиться, и предотвращает кариес, поэтому поддерживает слюноотделение, а значит, минерализацию зубов, а также препятствует образованию зубного камня и нейтрализует кислоту.

Детям нужно быть активными

Обычно детям запрещают бегать в коридорах и по школе, забывая, что физическая активность очень важна. С 5 до 17 лет каждый день ребенок должен делать физические упражнения.

Физкультура должна быть любимым предметом

Физкультура должна поддерживать здоровье и тренировать, а не вызвать ненависть, желание "откосить", создавать поводы для буллинга или соперничества. В зале физкультуры должна быть возможность проветрить и поставить музыку.

Школа должна поощрять приезжать на велосипеде или самокате

То есть иметь парковку для детского транспорта, ограничения для парковки авто на тротуаре, участвовать в разработке велоинфраструктуры в городе или селе. Участвовать не путем сбора средств с родителей, а путем общественной активности.

Школы должны быть безбарьерными и инклюзивними

И дети, и их родители, или младшие братья и сестры могут быть в коляске: инвалидной или детской. Инклюзивность нужна не только детям с инвалидностью, но и всем посетителям школы.

Туалеты должны соответствовать санитарным нормам

Для начала в школьных туалетах должны быть установлены кабинки, а не ряд унитазов. Дети должны чувствовать себя в безопасности и иметь все возможности для гигиены. Мыть руки с мылом следует поощрять постоянно, потому что через руки передаются вирус гриппа, аденовирус, вирус гепатита А, сальмонеллы.

Сделайте детям необходимые прививки

Это единственный надежный способ защитить их от опасных болезней и обезопасить других школьников, которые по определенным причинам не могут быть вакцинированы. А также - это вклад в формирование коллективного иммунитета и защита от эпидемий.