Пониженное давление: 7 простых способов улучшить состояние

1. Гипотоникам, как правило, сложно оставаться в одном положении длительный промежуток времени. И это верно, ведь во время движения усиливается циркуляция крови и самочувствие улучшается. Поэтому, если у тебя сидячая работа, почаще делай перерывы, во время которых старайся больше двигаться.

2. Артериальное давление понижается также при обезвоживании организма, поэтому обязательно выпивай 8-10 стаканов чистой воды в день. Сюда не относятся чай, соки, травяные настои и другие напитки.

3. Множество гипотоников - это молодые женщины, которые трудятся в интеллектуальной сфере. Отсутствие физической активности и постоянная умственная работа лишь ухудшают самочувствие. Поэтому займись спортом. Наиболее полезные виды тренировок - плавание, йога или пилатес.

4. Кофе и чай ненадолго облегчат твое состояние, поскольку кофеин, содержащийся в этих напитках, лишь временно повышает артериальное давление, к тому же он вызывает привыкание. И потому лучше съесть небольшой кусочек соленого сыра.

5. Слабость и частая утомляемость также могут быть вызваны нехваткой железа в организме. Хорошие источники этого вещества - рыба, печень, курага, помидоры, черная смородина.

6. У гипотоников часто мерзнут руки и ноги, поэтому они любят понежиться в горячей ванне. Однако при такой проблеме намного лучше принимать контрастный душ.

7. Эффективно поднимает артериальное давление настой из плодов лимонника китайского, отвар из корня солодки, а также корица, сообщает ДеПо со ссылкой на "Единственную".