Похудей за 5 дней: эффективная экспресс-диета

День первый - разгрузочный. В этот день разрешается выпить 1-1,5 литра фруктового сока без мякоти, а еще лучше - и без сахара. Разделите сок на 6 приемов и пейте через равные промежутки времени.

День второй - фруктовый. Возьмите 1-1,5 кг любимых фруктов. Как и сок, разделите на 6 частей и ешьте через равные промежутки времени.

День третий - белковый. Сегодня в вашем меню 500 г нежирного творога. Его также нужно разделить на 6 приемов и съесть в течение дня. Можно запивать минеральной водой или нежирным кефиром.

День четвертый - соковый. Возьмите 1-1,5 литра овощного сока. Подойдет томатный, морковный, свекольный или смесь из них. Разделите на 6 приемов и выпейте в течение дня.

День пятый - овощной. Возьмите 1-1,5 кг свежих овощей, исключая картофель. Если некоторые овощи вы не привыкли есть в сыром виде, их можно отварить. Съесть все нужно также за 6 приемов в течение дня.

Эта диета достаточно жесткая, и не многие могут справиться с чувством голода в перерывах между приемами пищи. Если очень хочется что-то съесть, возьмите морковку или яблоко.

Старайтесь не отдыхать сразу после еды. Запланируйте на это время какое-то дело, которое требует физической активности. Таким образом, энергия от еды будет использована мышцами.

Во время диеты старайтесь сохранять спокойствие. Эмоциональное расстройство часто становится причиной срыва.