Названа самая вредная поза для сна
Эксперты клиники Майо в США рекомендуют не спать на животе, так как эта поза может нанести вред здоровью
- Весь мир
-
1 октября 2018 13:22
По мнению сомнологов — специалистов, занимающиеся профилактикой расстройств сна, когда человек спит на животе, он не может свободно поворачивать голову и шею — а ведь это важно для хорошего дыхания, передает Depo.ua со ссылкой на Інформінг.
Возможно, некоторые считают сон на животе профилактикой храпа, но вот для шеи такое положение весьма вредно: мышцы затекают, сдавливаются сосуды, возрастает нагрузка на позвоночник. В таком положении изгибается спина, и внутренние органы испытывают большее давление. У любителей спать в такой позе может болеть поясница.
Людям, которые не могут уснуть как-нибудь иначе, при другом положении тела эксперты советуют подкладывать подушку в область таза, под живот, что снизит давление на позвоночник. Также следует положить подушку и под голову.
Заметим, что самой полезной считается поза, при которой человек спит на спине. Именно при таком положении тела человек наиболее расслаблен.
А вот сон на боку может способствовать искривлению позвоночника.
Кроме того, специалисты напоминают, что лучшим временем для засыпания является промежуток с 9 до 10 часов вечера.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 08:45Украинская мужская волейбольная сборная вышла в финал Золотой Евролиги: сегодня решающий матч
- 00:26Первый полноценный день футбольного Евро-2024: испанцы уничтожили хорватов, итальянцы "отскочили" в игре с албанцами, фондю оказалось лучше гуляша ФОТО
- 13:47ГБР просят возбудить дело против командира, незаконно отпускавшего Шабунина в командировку
- 12:18Сборная Германии открыла Евро-2024 самой крупной победой в ее истории на чемпионатах континента: расписание игр на 15 июня
- 18:59
- 16:56Сборная Украины по футболу провела открытую тренировку в Германии и записала щемящее видео ФОТО Видео
- 15:57 Сегодня откроется чемпионат Европы по футболу 2024 года, сборная Украины в четвертый раз подряд участвует в Евро: ПОЛНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ЧЕМПИОНАТА, ГДЕ СМОТРЕТЬ
- 14:37Киевсовет установил прозрачные правила работы МАФов - малый бизнес выйдет из кабалы "сетевиков", - Белоцерковец Видео
- 14:05Тела 254 защитников вернули в Украину
- 13:58Сбежавший в Испанию активист Яковец распространял антиукраинские нарративы – военный блоггер
- 13:31Сенсационная цена на сахар в Auchan Украина PROMO
- 13:04Пошагово вытесняем с рынка: Вербицкий рассказал о борьбе прокуратуры с контрафактом табачных изделий
- 12:05Верховный суд разрешил вмешиваться в свободу предпринимательства, – СМИ
- 10:03Оккупанты атаковали FPV-дронами Купянск: трое раненых, поврежден автобус ФОТО
- 09:01ПВО ночью сбила 7 ракет и 17 "шахедов", — Воздушные силы
- 08:03В частном секторе Харькова обезвредили авиабомбу (ФОТО)
- 07:02Оккупанты атаковали Украину несколькими группами "шахедов" и крылатых ракет
- 17:55В ближайшее время инфляция в Украине ускорится, — НБУ
- 17:36В Киеве запустят новую радиостанцию от медиагруппы "Мы — Украина"