Найден самый лучший способ борьбы со стрессом
Исследователи из Массачусетского университета США провели ряд исследований, которые показали, что для восстановления здоровья после сильных эмоциональных переживаний ничего нет лучше сна
- Весь мир
-
22 августа 2014 10:25
«Ляг, поспи - и все пройдет» - ученые убедились в том, что этот принцип работает на самом деле. Людям, пережившим эмоциональное потрясение, исследователи настоятельно рекомендуют, прежде всего, хорошо выспаться.
Эксперименты с добровольцами в возрасте от 18 до 30 лет наглядно продемонстрировали, что после сна переживания, вызвавшие обостренную эмоциональную реакцию, значительно смягчаются и уже не воспринимаются столь же болезненно.
В ходе эксперимента добровольцы сначала должны были оценить по степени эмоционального воздействия ряд фотографий, которые их попросили рассмотреть. Через 12 часов людям опять раздали фото и попросили дать им оценку, при этом в новой серии снимков уже имелись показываемые ранее.
Одна часть добровольцев впервые детально рассматривала фотографии в вечернее время перед сном, а во второй раз - утром после пробуждения. Вторая группа участников делала это без перерыва на сон, в течение одного периода бодрствования. Оказалось, что в группе спящих участники в разы лучше запоминали изображения, а также гораздо спокойнее воспринимали фото, рассчитанные на сильные эмоции.
«После сна человек лучше запоминает факты, но переживания, которые они вызвали, значительно смягчаются», - прокомментировали влияние сна эксперты.
Особое влияние сна на нервную систему человека не впервые выявляется учеными. В 2009 г. исследования с участием сотрудников авиакомпании показали, что работники, которые тратили полчаса на дневной сон, справлялись со своей работой намного лучше - их показатели уровня внимательности, концентрации и уравновешенности увеличились вдвое. Даже те диспетчеры, которые работали по два дежурства подряд и отдыхали по 30 минут, показали свои результаты на 40%-90% лучше тех, кто не спал днем и отработал всего одну смену.
Многие медики убеждены, что необходимо выделять некоторое количество времени для того, чтобы поспать днем. Некоторые эксперименты показывают, что, если регулярно соблюдать получасовой сон, то можно эффективно контролировать набор мышечной массы. Предполагается, что таким образом ускоряется мышечный метаболизм на 40%, сообщает ДеПо со ссылкой на medikforum.ru.
Ранее ДеПо рассказал, что ученые установили идеальную продолжительность сна.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 22:03Государственная "Укрнафта" получила от ООО "Интерпайп Украина" 80% бракованной трубы, – эксперт ФОТО
- 21:06Правительство уволило трех заместителей из Минразвития общин
- 14:13Кабмин назначил новых заместителей Умерова
- 13:30"Я здесь, чтобы сказать, что мы стоим твердо": Кличко-младший неожиданно прилетел на бой Усика со своим обидчиком Тайсоном Фьюри ФОТО
- 12:13История суши: от древней Японии до современности PROMO
- 11:06Зеленский заявил, что Украине удалось преодолеть дефицит артиллерийских снарядов
- 09:40Ночной удар по Харькову: в ОВА рассказали о последствиях
- 09:13Сколько осужденных готовы выйти из тюрьмы на фронт: Минюст обнародовал цифру
- 09:00ТОП-5 наиболее востребованных запчастей для BMW PROMO
- 08:03На Харьковщине работала ПВО: россияне ночью снова атаковали Украину "шахедами"
- 07:01Оккупанты ночью нанесли воздушный удар по Харькову
- 18:05Киев поможет Чернигову достроить фортификационные сооружения: "Это сделает Киев более защищенным", - Кличко Видео
- 17:23Генштаб: украинские военные помешали оккупантам продвинуться и закрепиться в городской застройке Волчанска
- 16:43В ГПСУ рассказали, что изменится для мужчин при пересечении границы после 18 мая
- 16:26Дональд Трамп похвалил Ганибала Лектора: что означал сарказм кандидата в президенты PROMO
- 15:38Фракция "УДАРа Виталия Кличко" в Киевсовете выразила солидарность с грузинским народом и призвала правительство Грузии к диалогу с людьми Видео
- 11:16На каких направлениях фронта оккупанты сосредоточили основные усилия: данные ОСУВ "Хортица"
- 10:57Rheinmetall хочет производить в Украине системы ПВО
- 09:18В Силах обороны назвали самое горячее направление на юге Украины