Китайская диета: Как сбросить 10 кг за две недели
Благодаря этой диете можно не только избавиться от лишних килограммов, но и подтянуть кожу в проблемных местах
Этот метод похудения предлагает достаточно комфортное питание с быстрым темпом избавления от лишних килограммов.
Китайская диета: принципы и меню
Эта короткая и эффективная система питания, благодаря которой вы сможете подтянуть дряблую кожу в проблемных местах, избавиться от целлюлита и омолодиться, давно известна в Китае.
Если у вас нет нужной выдержки, попробуйте раз в неделю использовать однодневную диету. На завтрак ешьте одно вареное яйцо, сухарик и пейте зеленый чай без сахара. На обед – 100 граммов сыра и салат из сельдерея. На ужин – 150 г вареной курицы, капустный салат и зеленый чай.
Схема питания, которую необходимо соблюдать, выглядит следующим образом:
1-й день
Завтрак: чашка черного кофе без сахара и молока.
Обед: два сваренных вкрутую яйца, салат из капусты с добавлением растительного масла, помидор.
Ужин: рыба вареная или жареная, салат из капусты без масла и соли.
2-й день
Завтрак: чашка черного кофе, ломтик подсушенного хлеба.
Обед: вареная рыба, капустный салат с растительным маслом.
Ужин: 200 г вареной курицы, стакан кефира.
3-й день
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: вареное яйцо, салат из трех крупных вареных морковок с растительным маслом.
Ужин: яблоки в неограниченном количестве.
4-й день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 200 г вареной курицы и яблоки в неограниченном количестве.
Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна вареная свекла и салат из капусты без масла и соли.
5-й день
Завтрак: салат из сырой натертой моркови, приправленный соком лимона.
Обед: большая жареная рыба без соли, стакан томатного сока.
Ужин: вареная рыба, капустный салат с растительным маслом.
6-й день
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из капусты или моркови.
Ужин: два вареных яйца, салат из моркови с растительным маслом.
7-й день
Завтрак: чашка зеленого чая без сахара.
Обед: 200 г вареной говядины без соли, любые фрукты.
Ужин: любой набор блюд из предыдущих дней, только немного.
Далее нужно повторить меню предыдущих дней. На восьмой день ешьте то же, что в первый, на девятый – то же, что во второй. На четырнадцатый день используйте меню седьмого дня.
Напомним, арбузная диета может спровоцировать обострение хронических недугов.
Больше новостей о событиях в мире читайте на Depo.Жизнь