Как похудеть с помощью воды

С возрастом, заметив в зеркале первые морщинки, мы вспоминаем, что все живое состоит из воды, и в погоне за ускользающей молодостью готовы тратить целые состояния на кремы, лосьйоны, молочко, призванные «напоить» наши молодые и не очень клеточки живительной влагой. А вот об утолении жажды изнутри мы часто забываем, за что организм мстит нам лишними килограммами и сантиметрами.

Хочешь пить - пей. Хочешь есть - тоже пей. Наш организм устроен так, что иногда совсем непросто понять, чего же он хочет на самом деле: пить или есть. При недостатке жидкости желудок начинает испытывать настоящий стресс и посылает в мозг сигналы, сходные с сигналами голода. И мы тут же с энтузиазмом набрасываемся на еду. А за вожделенный стакан с водой хватаемся, только когда во рту пересохло. А между тем, этот сигнал относится уже к «финальной» стадии, когда организм отчаивается объяснить глупому хозяину, что ему требуется вовсе не банан, не шоколадка и не аппетитный гамбургер, а глоток чистой воды.

Неудивительно, что мы часто ощущаем жажду после обильного застолья - изначальная потребность в воде так и не была удовлетворена, а та, что имелась, израсходована на «обработку» твердой пищи.

Мы целыми днями «гоняем чаи» на работе, приумножая «кофеинное» беспокойство и «заеденные» сантиметры, а нужно всего-то вовремя подать себе воды. Умные люди называют такие требования нашего организма скрытым чувством жажды. Именно оно способствует «несанкционированному» поступлению в наши стройные фигуры лишних калорий. А разоблачить его проще простого - в следующий раз, испытав неуемное чувство голода, просто выпей стакан чистой воды (никаких подкрашеных или подслащенных суррогатов) и подожди полчаса. Если и после этого ты готова «съесть слона», можешь приступить к обеду.

Среднестатистический человек должен в день выпивать не менее 1,5 л воды. Нужно учитывать, что необходимый объем жидкости зависит также от времени года, климата, физических нагрузок, образа жизни и режима питания. Например, летом пить нужно больше, поскольку часть жидкости испаряется через кожу. Скрупулезные математики даже вывели формулу идеального утоления жажды: свой вес необходимо умножить на 36,46. Результатом и будут незаменимые «мокрые» граммы, которые нужно пополнять ежедневно.

Допустим, половину из высчитанного ты употребишь вместе с пищей, а уж вторую будь готова принять в чистом виде. Только не нужно бросаться в одночасье восполнять недопитое за последние 5 лет. Слишком большое количество воды - более 3 л в день - вымывает минералы: калий, кальций, натрий, частично размывает микрофлору кишечника, нарушает усвоение питательных веществ и витаминов.

Существует очень простой способ определить, достаточно ли ты пьешь - по цвету мочи. Она должна быть бледно-желтой, почти бесцветной, это свидетельство стабильного функционирования естественной фильтрационной системы организма. Словом, фраза «я пью и писаю» - это не только удачный слоган из детской рекламы о памперсах, а еще и приличный девиз для нормального человека, заботящегося о своем здоровье. Итак, твоя цель не только «напоить» свой организм, но и «растворить» в выпитом несколько ненужных тебе килограммов.

Правило первое: помним о воде всегда, пьем - как только проснулись. Выпитый натощак стакан чистой воды не просто заполняет желудок, а служит «топливом» для твоего организма. Вода настраивает на рабочий лад все системы, а кому помешает утренняя бодрость?

Правило второе: пить нужно за 20-30 мин. до еды и через 1,5-2 часа после - непосредственно во время еды и сразу после нее пить не рекомендуется вопреки тому, что нам говорили в детстве мамы и строгие детсадовские воспитательницы. Пол-литра чая, сока или компота, «принятые» на обед, «разбавляют» желудочный сок и в результате недостаточного количества ферментов пища переваривается дольше, а значит, большая часть откладывается в виде жира.

Диетологи, скрепя сердце, еще разрешают запивать мясные, овощные, фруктовые блюда, но уминать булки и другие мучные изделия, а потом щедро «поливать» их - нет и еще раз нет. В результате подобных «экзекуций» тебе обеспечено вздутие живота, а «бонусами» пойдут лишние килограммы.

Считается, что только через упомянутые 1,5-2 часа после трапезы желудок заканчивает переваривать содержимое, тогда и можно устроить себе «водопой». Конечно, никто не призывает «задавить себя сухомяткой», но в борьбе за стройность процесс запивания необходимо свести к минимуму.

Правило третье: не забываем о скрытом чувстве жажды и о необходимом количестве выпиваемой воды. Увеличенный прием последней уже сам по себе способствует уменьшению лишнего веса. До 3-6 кг можно сбросить менее чем за три недели. А все за счет выведения отечной жидкости, которая содержится в тканях. Ведь вода хороша тем, что любые ее излишки выводятся с мочой, потом и дыханием. Ну и, конечно, здоровый образ жизни никто не отменял. Активность и позитивное мышление - лучшие друзья стройного и здорового организма.

«Пропьем» целлюлит

Оказывается, ненавистные «ямочки» на любимых частях тела можно истреблять не только при помощи интенсивного гидромассажа, но и в комплексе с ежедневной «водной» атакой. Если в нашем рационе присутствует достаточное количество чистой воды, со временем обмен нормализуется, вес начнет снижаться, а кожа станет увлажненной и тонизированной (читай - более устойчивой к целлюлиту).

При целлюлите жировая клетчатка оказывается как бы законсервирована, микроциркуляция крови в этих тканях нарушена. К клеткам поступает меньше кислорода, сжигающего жиры, и медленнее выводятся токсины. Если пить мало, обмен веществ неизбежно замедляется, и жировая клетчатка становится еще более плотной и неровной, такую «разгладить» во много раз сложнее.

Вода «запомнит» нас красивыми и похудевшими

Уже доказано, что вода - единственный элемент в природе, способный хранить и передавать информацию. Водные кластеры «умеют» помнить многое, как хорошее, так и плохое. Научно подтверждена сила молитвы, произнесенная над едой во время трапезы (таинство причастия, крещения), - вода, входящая в состав пищи, вина «запоминает» направленную позитивную энергетику и способна исцелять. Добрые пожелания (даже мысли) во время приготовления еды и искренние тосты также способны влиять на человека, ведь в нас самих преобладают водные «умные» молекулы. Вот почему нельзя готовить обед или накрывать стол со злостью и раздражением. Воду, которую мы пьем, а, значит, и самих себя можно «запрограммировать» на успех. Достаточно, выпивая, думать или проговаривать то, чего ты больше всего желаешь: «Я - здорова, стройна и красива».