Как отдохнуть всего за 1 минуту

1. Потри в быстром темпе ладонью о ладонь - 5 секунд.

2. Затем так же быстро потри разогретыми ладонями щеки вниз-вверх - 5 секунд.

3. Часто постучи пальцами, как барабанной дробью, по макушке головы - 5 секунд.

4. Сожми руки в кулак. Энергично потирай ими внутреннюю и наружную стороны предплечий - несколько раз.

5. Осторожно надави на область щитовидной железы большим и указательным пальцем руки - 3 раза.

6. Найди на шее пульсацию сонной артерии, легонько нажми на артерию, сосчитай до 5. Отпусти. Подыши глубоко. Теперь повтори то же самое с другой стороны шеи.

7. Нащупай большими пальцами рук впадину в основании черепа. Нажми на нее и, сосчитав до 3, отпусти. Повтори 3 раза.

8. Выполни массаж рефлекторных зон на ногах:

- Сожми кончик большого пальца, а после - подушечку большого пальца. Если нащупаешь болезненную точку, разотри ее до исчезновения боли.

- Большим и указательным пальцами рук плотно обхвати ахиллово сухожилие, сдави его, а затем отпусти. Повтори 3 раза для каждой ноги.

- Потри в быстром темпе верхнюю часть ступни рукой (или пяткой другой ноги).

9. Раскрытыми ладонями похлопай по очереди по каждой ноге со всех сторон, начиная от ступни и заканчивая областью паха (если у тебя нет варикозного расширения вен).

Чувствуешь, как по телу разлилось приятное тепло? Это значит, что цель достигнута: всего за одну минуту тебе удалось восстановить основные системы организма, что соответствует полноценному отдыху, сообщает ДеПо со ссылкой на Myledi.net.