Идеальный сон должен длиться семь часов

Ученые из Бригамского женского госпиталя установили, что идеальный сон человека должен длиться не восемь, как утверждалось раньше, а семь часов.

По словам специалистов, продолжительность сна сказывается на общем самочувствии человека, а также на его памяти.

Опаснее всего спать менее 5 часов и более 9 часов в день, поскольку это приводит к старению памяти приблизительно на два года. Таким образом избыток и недостаток сна являются одинаково вредными для организма.

Уделять сну правильное количество времени время так же важно, как правильно питаться и заниматься спортом, сообщает ДеПо со ссылкой на MyJane.