Алсу похудела на 13 кг на диете для ленивых
31-летняя певица и мама двоих дочерей Алсу рассказала, как ей удалось сбросить лишний вес
- Весь мир
-
13 февраля 2015 04:14
Свою методику похудения Алсу назвала «диета для ленивых». Этот вариант питания ей помогал подбирать профессиональный диетолог. Данная диета не обязывает вас сутками ходить голодными, но определенные правила все же придется соблюдать.
Итак, первым делом следует начать контролировать объемы потребляемых вами жиров, белков и углеводов. Доля последних должна составлять 50%, а жиров и белков - по 25%. Также необходимо учитывать калорийность блюд в течение дня. 45% суточных калорий поглощайте на обед, 30% - во время завтрака, а 25% оставляйте на вечер.
Что касается меню, то оно оказалось в диете Алсу довольно простым и доступным. На завтрак певица ест каши, дополняя их нежирными молочными продуктами. Обед должен состоять из белковой пищи (мясо, рыба), а на ужин достаточно овощей и молочных продуктов. Перекусы включают в себя несладкие фрукты, сухофрукты и орехи.
Алсу смогла похудеть на целых 13 килограммов, соблюдая данные правила питания. Учитывая сбалансированное меню и отсутствие серьезных ограничений, этой диеты можно придерживаться продолжительный период времени, сообщает depo.ua со ссылкой на medikforum.ru.
Ранее depo.ua рассказал, что Тина Канделаки похудела на индивидуальном меню.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 19:59Оккупанты после долгой паузы вывели ракетоносители в Черное море, — Силы обороны юга
- 18:40В Ирпене активисты заклеили город открытками с требованием привлечь Пикулика к ответственности, — СМИ ФОТО
- 18:34Вице-премьер Александр Кубраков рассказал о работах по защите энергетики Украины
- 17:4842 тысячи киевлян-"чернобыльцев" получат материальную помощь от Киева, - Кличко
- 15:35ГУР уничтожило российский вертолет Ка-32 на аэродроме в Москве
- 14:38Развитие искусственного интеллекта: гонки Apple и Microsoft в разработках PROMO
- 14:24На границе с Польшей поймали двух "пловцов", которые возвращались в Украину
- 13:25За министра агрополитики внесли залог, он вышел из-под стражи
- 11:37На телеканале "Мы-Украина+" стартует прямоэфирный утренний проект "Просыпайся!"
- 11:08 Армия россии сбросила УАБ на пригород Харькова: Пострадали двое детей
- 10:46Украинская красавица-дзюдоистка выиграла финал чемпионата Европы
- 10:01СБУ схватила двух российских шпионов, причастных к авиаударам по Харьковской области ФОТО
- 09:38Что может указывать пауза в российских ракетных атаках: оценка Воздушных сил
- 09:00Исследовали конкурентоспособность в ритейле: В Киеве прошла XV ежегодная конференция Food & NonFoodMaster & CatMan-2024
- 08:55Синоптики предупредили о заморозках в 10 областях Украины
- 08:39Россияне разным оружием обстреляли Харьковщину: Ранены 13 человек
- 07:31Обстрел железнодорожного вокзала в Харьковской области: Прокуратура назвала тип ракеты ФОТО
- 07:02Солист группы "Без обмежень" подогрел слухи о новом романе фотографиями из Одессы
- 21:27Позволяет сохранить жизнь пулеметчика: нацгвардейцы получили боевой модуль дистанционного управления "Wolly"