ТОП-10 способов борьбы со стрессом
Перемены в жизни, финансовые трудности и проблемы в отношениях могут вызвать психологический стресс
- Весь мир
-
16 мая 2014 15:38
ДеПо отобрал 10 способов, которые помогут вам справиться с этим недугом:
1. Употребляйте меньше кофе, алкоголя, бросьте курить
Только ограничивайте себя в этих продуктах постепенно, поскольку резкий отказ может стать стрессом для организма.
2. Высыпайтесь
Вставайте в одно и то же время каждое утро и ложитесь в одно и то же время каждый вечер - этим вы поможете организму перестроиться и наладить сон.
3. Занимайтесь спортом
Регулярные физические нагрузки помогают легче переносить стресс.
4. Обнимайтесь и целуйтесь
Тем, кто часто целуется, спокойствие и уверенность гарантированы. Поцелуи и объятия вызывают чувство радости и удовлетворения.
5. Расслабляйтесь
Сделайте несколько глубоких вдохов - это поможет снизить сердцебиение и уровень стресса. Расслабьте все мышцы, полежите или даже вздремните.
6. Слушайте музыку и пойте
Прослушивание легкой музыки уменьшает тревожность, а пение отлично снимает стресс и психологическое напряжение.
7. Улыбайтесь
Посмотрите любимую комедию, почитайте анекдоты. Сделайте что-то, что заставит вас смеяться. Смех - лучшее лекарство от стресса.
8. Не преувеличивайте
Возможно, ваш стресс надуманный и ничего ужасного в вашей жизни не происходит. Проблемы всегда были, есть и будут, все зависит только от того, как вы на них реагируете.
9. Общайтесь
Кто поможет справиться со стрессом лучше, чем близкие и друзья? Позвоните старой подруге, наведайтесь в гости к родственникам.
10. Похвалите себя
У вас наверняка есть миллион поводов, за что вы можете себя похвалить. Хвалите себя даже за ошибки. И помните, что все трудности временны.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 20:35Эксперт о массированной атаке дронов: СБУ доказывает, что россияне не способны защитить свои порты
- 19:55Виталий Кличко привез бойцам под Волчанск и Купянск дроны от громады Киева Видео
- 15:03Антикоррупционер Шабунин попал в скандал: присвоил автомобиль, который закупили для фронта (ВИДЕО) ФОТО Видео
- 10:00Как устроены слоты и что они собой представляют PROMO
- 22:03Государственная "Укрнафта" получила от ООО "Интерпайп Украина" 80% бракованной трубы, – эксперт ФОТО
- 21:06Правительство уволило трех заместителей из Минразвития общин
- 14:13Кабмин назначил новых заместителей Умерова
- 13:30"Я здесь, чтобы сказать, что мы стоим твердо": Кличко-младший неожиданно прилетел на бой Усика со своим обидчиком Тайсоном Фьюри ФОТО
- 12:13История суши: от древней Японии до современности PROMO
- 11:06Зеленский заявил, что Украине удалось преодолеть дефицит артиллерийских снарядов
- 09:40Ночной удар по Харькову: в ОВА рассказали о последствиях
- 09:13Сколько осужденных готовы выйти из тюрьмы на фронт: Минюст обнародовал цифру
- 09:00ТОП-5 наиболее востребованных запчастей для BMW PROMO
- 08:03На Харьковщине работала ПВО: россияне ночью снова атаковали Украину "шахедами"
- 07:01Оккупанты ночью нанесли воздушный удар по Харькову
- 18:05Киев поможет Чернигову достроить фортификационные сооружения: "Это сделает Киев более защищенным", - Кличко Видео
- 17:23Генштаб: украинские военные помешали оккупантам продвинуться и закрепиться в городской застройке Волчанска
- 16:43В ГПСУ рассказали, что изменится для мужчин при пересечении границы после 18 мая
- 16:26Дональд Трамп похвалил Ганибала Лектора: что означал сарказм кандидата в президенты PROMO