Как с помощью музыки избавиться от тревоги и стресса
Музыка не просто влияет на наше настроение, но и вдохновляет, снимает стресс, успокаивает и даже лечит
- Весь мир
-
29 июля 2021 03:29
Музыкальный эксперт, владелец сети магазинов "Музыкант" Евгений Устинов рассказал Depo.ua про то, как можно использовать музыку в благих целях.
Если вы чувствуете, что стали подвержены депрессии и тревоге (а в наше время это не редкость) - обязательно слушайте музыку, которая улучшит ваше эмоциональное состояние. В некоторых странах мира даже существует отдельная профессия - музыкотерапевт, ее адепты подтверждают и активно используют обезболивающий, успокаивающий эффект музыки.
По мнению ученых и медиков, особенно хорошим терапевтическим эффектом обладает классическая музыка. Многие объясняют это тем, что ее ритмы совпадают с ритмами сердца человека (60-70 ударов в минуту), следовательно - благотворно влияют на организм. Для того чтобы быстро и надолго избавиться от депрессии, специалисты советуют слушать произведения Моцарта, Вивальди, Бетховена, Шуберта.
Одно дело слушать и совсем другое – играть самому. Пение или игра на музыкальном инструменте вызывают особое наслаждение. При этом важно выбрать хороший инструмент, который будет не отвлекать вас от музыки, а дополнять и подчеркивать ее. Тогда вы сможете ощутить настоящий подъем чувств, не зря ведь считается, что музыка - самый легкий путь к счастью и радости. Кстати, не все знают, что, выбирая определенный инструмент, можно влиять и на свое самочувствие. Так, струнные инструменты (гитара, скрипка, виолончель) положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, игра на пианино гармонизирует психику, духовые и ударные улучшают кровообращение.
Именно музыка способна помочь нам справиться с любыми жизненными ситуациями. Она всегда создает и поддерживает нужное настроение: может помочь расслабиться или наоборот - зарядить энергией. Включая ту или иную композицию, прислушивайтесь к своим ощущениям: если музыка вызывает беспокойство, внутренний протест (вам не нравится жанр, исполнение или песня вызывает неприятные ассоциации) - не используйте ее в качестве музыкальной терапии.
Слушайте красивую музыку, наслаждайтесь ею – и пусть стрессы обходят вас стороной.
Ранее Depo.ua сообщал, как развить в ребенке музыкальный талант.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 09:46В Харьковской области в результате удара по детсаду пострадали 5 человек — ОВА
- 09:01В Сумах после ночной атаки дронов начали восстанавливать подачу света и воды
- 08:52Армия рф ракетами обстреляла детский сад в Харьковской области: Ранен человек
- 08:09Россияне ночью атаковали Украину 24 ударными беспилотниками
- 17:48 Украина точно едет на парижскую Олимпиаду: уже известно, что более 100 спортсменов представят нашу страну во Франции
- 17:18Более 300 украинских и иностранных артистов: кто выступит на фестивале V`YAVA
- 16:06На Харьковщине будут судить мэра от партии Кернеса, сдавшего Балаклею оккупантам ФОТО
- 15:18ROZGOLOS: пошаговые алгоритмы действий в формате чек листов помогают решать самые сложные вопросы PROMO
- 15:17В Метинвесте рассказали о преимуществах белого трудоустройства во время войны
- 13:01Пытал полицейских в Харьковской области: СБУ назвала имя российского солдата ФОТО
- 11:02Эксперт: НПЗ и аэродромы — СБУ наращивает количество ударов по территории России.
- 10:21"Укрэнерго" предупреждает, что электричество 21 мая могут отключать во всех регионах
- 09:20Силы обороны юга ночью сбили 20 "шахедов": подробности
- 08:51В Харькове количество пострадавших от ударов "Шахедами" и ракетой увеличилось до 7 человек — ОВА
- 08:23Оккупанты ночью ударили по Украине 29 "шахедами"
- 07:49 Оккупанты всю ночь обстреливали Харьков: Известно о по меньшей мере 4 пострадавших и пожары ФОТО
- 19:34В Украине запущено серийное производство наземных дронов, - Александр "Тихоход"
- 18:04Черненко: ГБР и СБУ должны проверить, в интересах какой страны работает депутат Безуглая
- 15:29"Укрэнерго" возвращает графики отключения света для всех потребителей