Чем вреден кофе

ДеПо подскажет, наносит ли этот любимый многими напиток вред организму

1. Выводит из организма минералы

Кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому вымывает из организма полезные минералы и микроэлементы. Вот почему человека, который ежедневно употребляет кофе, может беспокоить слабость, депрессия, головные боли, сбои в работе сердца. Этот процесс можно частично предотвратить, если любимый напиток употреблять вместе со сливками или молоком.

2. Изматывает нервную систему

Это может случиться при передозировке или слишком частом употреблении кофе. В этом случае расходуются запасы веществ, передающие импульсы по нервным окончаниям. Симптомы такого истощения: раздражительность, депрессия, учащенное сердцебиение и даже бессонница. Чтобы не подвергать себя такому риску, в день можно выпивать не более 2-3 чашечек кофе. При этом допустимая доза - 1 десертная ложка заварного или 1 ч. ложка растворимого кофе на 100 г воды.

3. Мешает усвоению витаминов

Кофе препятствует усвоению витамина В1, отвечающего за правильное функционирование нервной системы и углеводный обмен. Дефицит этого вещества ухудшает память, а также наносит вред состоянию кожи и волос. Кофеманы могут восполнить нехватку витамина В1, обогатив свой рацион отрубным хлебом, орехами и блюдами из говяжьей печени.

Противопоказания

Есть целый ряд заболеваний, при которых пить кофе нельзя:

• атеросклероз
• сахарный диабет
• желчнокаменная болезнь
• аритмия сердца
• глаукома
• бессонница