Бросить курить поможет спорт

Медики утверждают, что всего 15-20 минут тренировок каждый день помогут быстрее отвыкнуть от табака и избежать проблем, с которыми зачастую сталкиваются курильщики после отказа от сигарет. Ведь, по словам экспертов, в этом случае очень важно изменить образ жизни. А физические нагрузки могут стать первым шагом к новому режиму.

Тем, кто бросил курить, фитнес-тренеры рекомендуют задействовать силовые тренировки на сопротивление, чтобы не допустить таких побочных эффектов, как возросший аппетит и набор лишних килограммов. Именно эти причины часто мешают людям принять окончательное решение «завязать» с курением. Но исследования продемонстрировали, что ежедневные тренировки даже в небольшом объеме помогают бросившим курильщикам намного лучше контролировать свое желание есть, сообщает ДеПо со ссылкой на MedikForum.