Секреты стройности Дженнифер Энистон: йога и специальная диета

Дженнифер Энистон выбирает йогу и стрип-пластику

Вот уже много лет подряд Дженнифер регулярно занимается йогой. Изначально актриса прибегла к этой практике, чтобы справиться с депрессией после развода с Брэдом Питтом, сообщает depo.ua со ссылкой на beauty.ua.

Сегодня же для нее это не только способ привести в порядок мысли и обрести душевное равновесие, но и хорошая физическая нагрузка. Тренер Мэнди Ингбер разработала для актрисы специальную тренировку, которая сочетает асаны, динамические упражнения и растяжку. Все это помогает Джен сохранять стройную, подтянутую фигуру.

 

Также в качестве физических упражнений Джен полюбились танцы у шеста:

«Стрип-пластика творит чудеса. Занятия помогают вам держаться в форме, чувствовать свою женственность и сексуальность. Я уже подумываю, не купить ли себе шест в дом, как сделала Кейт Хадсон?».

При интенсивных физических нагрузках очень важно выпивать достаточное количество воды. Ведь недостаток жидкости в организме не только опасен для здоровья, но и негативно сказывается на внешности: волосы становятся тусклыми и ломкими, а кожа выглядит сухой и дряблой. Чтобы избежать этого, Энистон выпивает от двух до трех литров воды в день.

Дженнифер придерживается диеты No White Food

Физические нагрузки - это хорошо, но в совокупности со сбалансированным питанием результат увеличивается в разы. Именно поэтому Дженнифер пересмотрела свой рацион. Сейчас она выбрала диету No White Food, которая предполагает отказ от продуктов белого цвета: сахара, хлебобулочных изделий, риса, макарон и т. д. Они содержат простые углеводы, которые и добавляют лишние килограммы. Соблюдая диету, необходимо питаться часто и небольшими порциями. Если возникает чувство голода, можно съесть горсть орехов.

Энистон очень требовательна к качеству еды: «Я всегда стараюсь есть органическую и полезную пищу. Думаю, то, что вы едите, впрочем, как и стресс, сразу отражается на состоянии вашей кожи».

Гармония во всем

Физические упражнения и правильное питание - лишь половина успеха в достижении неувядающей молодости и стройной фигуры. Не менее важен позитивный настрой.

«На пути к идеальному телу важно полюбить себя и никогда не сдаваться. Я бы тоже хотела ноги подлиннее - а кто бы не хотел? Но я принимаю себя такой, какая я есть. Простая вера в собственные силы может свернуть горы», - уверена Энистон.

Ранее Дженнифер Энистон поделилась рецептом лучшего фитнес-коктейля.