Ужин с пользой: мясо, овощи, творог
Чтобы ужин пошел на пользу, выбирай такие продукты, которые лучше воспринимаются организмом в вечернее время
- Весь мир
-
19 мая 2014 10:39
Диетическое мясо (курица или индейка) - идеальный вариант ужина. Ведь эти продукты богаты белками и жирами, которые необходимы для нашего здоровья. Кроме того, блюда из данных продуктов улучшают сон. Другой отличный источник белка - рыба или морепродукты.
Другой полезный ужин - омлет. А если ты хочешь похудеть, отличным вариантом для тебя станет омлет из одних яичных белков с добавлением различной зелени.
Творог - еще один источник белка и кальция. Регулярное употребление этого молочного продукта поможет активизировать восстанавливающие функции организма. Для ужина прекрасно подойдут и натуральные йогурты, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
Мясным или рыбным блюдам отличную компанию составят разнообразные листовые овощи и сельдерей, которые не подойдут для ужина как самостоятельное блюдо из-за своей низкой питательности, но станут прекрасным витаминным приложением к нему.
Лучший десерт для ужина - яблоки, которые желательно запечь, чтобы они легче переваривались, сообщает Країна Здоров'я.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 11:55Оккупанты баллистическими ракетами уничтожили памятник архитектуры в Изюме: Кадры с места ФОТО
- 11:28Интересные факты про микроволновки PROMO
- 11:16Украина акцентирует внимание на безопасности потребителей в новом регулировании онлайн-торговли лекарствами
- 10:24 В Украине ограничивают деятельность онлайн-казино: Кабмин принял постановление
- 08:59 В Харьковской области за сутки под обстрелами погибли 12 человек, ранены — еще 40, — ОВА ФОТО
- 08:18Оккупанты ночью направили на Украину 29 "шахедов"
- 14:00В столичном Музее под открытым небом отреставрировали уникальный объект: столетний ветряк из Херсона ФОТО
- 12:15Поддержал победный почин Усика: Второй украинский боксер сегодня стал чемпионом мира
- 11:01Цена большой победы: Усику делали рентген и наложили четыре шва
- 20:35Эксперт о массированной атаке дронов: СБУ доказывает, что россияне не способны защитить свои порты
- 19:55Виталий Кличко привез бойцам под Волчанск и Купянск дроны от громады Киева Видео
- 15:03Антикоррупционер Шабунин попал в скандал: присвоил автомобиль, который закупили для фронта (ВИДЕО) ФОТО Видео
- 10:00Как устроены слоты и что они собой представляют PROMO
- 22:03Государственная "Укрнафта" получила от ООО "Интерпайп Украина" 80% бракованной трубы, – эксперт ФОТО
- 21:06Правительство уволило трех заместителей из Минразвития общин
- 14:13Кабмин назначил новых заместителей Умерова
- 13:30"Я здесь, чтобы сказать, что мы стоим твердо": Кличко-младший неожиданно прилетел на бой Усика со своим обидчиком Тайсоном Фьюри ФОТО
- 12:13История суши: от древней Японии до современности PROMO
- 11:06Зеленский заявил, что Украине удалось преодолеть дефицит артиллерийских снарядов