Анастасия Стоцкая рассказала, как после праздников сбросить 5 кг
Российская певица Анастасия Стоцкая посоветовала, как быстро расстаться с лишним весом
- Весь мир
-
22 января 2015 05:13
Постепенно меняйте меню. «Не надо сразу пытаться резко спрыгнуть с жирных салатов на одну воду и шпинат. Для организма это большой стресс: то его баловали разносолами, а тут ничего нельзя! Да и настроение от такого метода быстро снизится до нуля. Я свой организм возвращала к оптимальному для себя питанию постепенно. И сейчас мое дневное меню включает много огурцов, обезжиренный творог, отварное мясо и рыбу, отруби. О майонезе, конечно, пришлось забыть. Сладкое для меня тоже под строгим запретом. Как и фрукты: в них много углеводов.
Вместо перекуса пейте чай. Конечно, и у меня бывают моменты, когда хочется «забить» на кефир и съесть чего-нибудь вредного в память о праздниках. В этих случаях выручает травяной чай - и успокаивает, и дает чувство насыщения. И, разумеется, вне зависимости от режима питания я пью по 2,5 литра воды. Можно даже больше, тогда никакая пустота по желудку гулять не будет.
Попробуйте диету «Афродита». Тем, кто набрал уже очень много лишних килограммов, а похудеть стремится быстро, могу посоветовать диету «Афродита». Я о ней узнала во время отдыха в Греции и опробовала на себе - сбросила около 8 килограммов за три недели. Суть диеты: две недели не есть ничего, кроме огурцов и козьего сыра, потом постепенно вводить в рацион зелень и отварное мясо. Но если почувствуете недомогание, головокружение, излишнюю сонливость, значит этот вариант не для вас.
Приучите себя к гимнастике. Но, кроме правильного питания, необходимы и физические упражнения. Не обязательно идти в спортзал, я занимаюсь спортом дома, и для этого нужен только коврик. Я обычно делаю растяжку, стою «березкой», качаю пресс. Приучите себя так заниматься по 15-20 минут в день, и вы увидите эффект. Также в борьбе с лишним весом помогает инфракрасная сауна. Отлично выводит жидкость из организма.
Меняйте посуду, а не любимые брюки. Ну, а из разряда психологических трюков - поменяйте тарелку, из которой вы привыкли есть, на меньшую. Порция будет выглядеть так же, но на самом деле она потеряет в весе. А вот любимые брюки, которые вам стали слегка малы, не спешите прятать глубоко в шкаф. Наоборот, носите: неудобство станет дополнительным стимулом, чтобы сбросить вес», - цитирует Стоцкую depo.ua cо ссылкой на wday.ru.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 22:03Государственная "Укрнафта" получила от ООО "Интерпайп Украина" 80% бракованной трубы, – эксперт ФОТО
- 21:06Правительство уволило трех заместителей из Минразвития общин
- 14:13Кабмин назначил новых заместителей Умерова
- 13:30"Я здесь, чтобы сказать, что мы стоим твердо": Кличко-младший неожиданно прилетел на бой Усика со своим обидчиком Тайсоном Фьюри ФОТО
- 12:13История суши: от древней Японии до современности PROMO
- 11:06Зеленский заявил, что Украине удалось преодолеть дефицит артиллерийских снарядов
- 09:40Ночной удар по Харькову: в ОВА рассказали о последствиях
- 09:13Сколько осужденных готовы выйти из тюрьмы на фронт: Минюст обнародовал цифру
- 09:00ТОП-5 наиболее востребованных запчастей для BMW PROMO
- 08:03На Харьковщине работала ПВО: россияне ночью снова атаковали Украину "шахедами"
- 07:01Оккупанты ночью нанесли воздушный удар по Харькову
- 18:05Киев поможет Чернигову достроить фортификационные сооружения: "Это сделает Киев более защищенным", - Кличко Видео
- 17:23Генштаб: украинские военные помешали оккупантам продвинуться и закрепиться в городской застройке Волчанска
- 16:43В ГПСУ рассказали, что изменится для мужчин при пересечении границы после 18 мая
- 16:26Дональд Трамп похвалил Ганибала Лектора: что означал сарказм кандидата в президенты PROMO
- 15:38Фракция "УДАРа Виталия Кличко" в Киевсовете выразила солидарность с грузинским народом и призвала правительство Грузии к диалогу с людьми Видео
- 11:16На каких направлениях фронта оккупанты сосредоточили основные усилия: данные ОСУВ "Хортица"
- 10:57Rheinmetall хочет производить в Украине системы ПВО
- 09:18В Силах обороны назвали самое горячее направление на юге Украины