3 мифа о похудении
Даже в среде диетологов распространены ошибочные суждения о том, как следует питаться для того, чтобы похудеть
- Весь мир
-
27 октября 2014 18:33
Миф № 1. От сливочного масла полнеют
Витамин А в наиболее усваиваемой организмом форме содержится только в сливочном масле. Витамин А - антиоксидант, который препятствует старению. Поэтому 1-2 ч. ложки сливочного масла в день - необходимая и незаменимая для организма доза.
Но это должен быть качественный продукт. Настоящее сливочное масло не содержит растительных примесей и воды. Такое масло на сковороде не шипит, а равномерно тает, в растопленном виде имеет красивый желтый цвет.
Миф № 2. Есть нужно только когда ты голодна
Если ты соблюдаешь режим питания, сильное чувство голода для тебя скорее исключение, чем правило. Волчий аппетит, например, перед обедом, означает, что ты пропустила первый сигнал организма о желании поесть. Обычно переедают именно те, кто этот «маячок» игнорирует. Как следствие - появляются лишние килограммы.
А вот когда от голода начинает болеть голова - это означает, что на нехватку пищи отреагировали сосуды головного мозга. Так или иначе страдают все органы и системы организма, прежде всего желудочно-кишечный тракт. Так что соблюдай режим питания и не пропускай приемов пищи.
Миф № 3. Фрукты можно есть без ограничений
Безусловно, фрукты полезны и необходимы. Но, употребляя только одни фрукты, можно спровоцировать дефицит других, не менее ценных веществ. Не забывай и о том, что во фруктах (особенно сладких) много фруктозы, а это тоже сахар.
Избыточное поступление любого сахара - это лишние углеводы, следовательно, дополнительная нагрузка на поджелудочную железу и угроза сахарного диабета. Так что ешь фрукты на здоровье, но не более 0,5 кг в день, сообщает ДеПо со ссылкой на beauty.ua.
Ранее ДеПо рассказал, как оставаться стройной безо всяких диет: советы диетолога.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 19:41Кличко: Президент отвечает за оборону государства и должен выполнять свои функции до окончания войны
- 18:04Александр Свищев: Наша цель – развивать молодежь в такое тяжелое для Украины время
- 16:01СБУ показала полицейских-коллаборантов из Харьковской области ФОТО
- 15:55 Украина начала получать оружие с разрешением бить по россии, — МИД Латвии
- 15:07Авто оказалось "криминальным": Эксперты Киевского НИЭКЦ МВД спасли покупателя от незаконной сделки
- 15:05В Минэкономики заявили, что Украина вышла на довоенные объемы экспорта
- 14:08Саундтреки сердец украинцев: 14 июня в Osocor Residence споет Тина Кароль
- 13:33"Не бойтесь, приходите", - главу "ВСК против Киева" официально пригласили на комиссию Киевсовета
- 13:33СБУ: Митрополит Запорожский УПЦ МП Лука разжигал религиозную ненависть в Украине, ему вручили подозрение
- 13:09В Харьковской области вручили подозрение главному оккупационному экономисту: Что известно
- 13:05 Оккупанты сбросили УАБ на центр Золочева Харьковской области: Есть погибшие и раненые ФОТО
- 12:51Журналистам восстановят доступ в Раду, решение уже есть, - Стефанчук
- 11:03К митрополиту УПЦ МП, "лоббирующему позицию РПЦ", пришли с обысками, — СМИ
- 09:27Враг обстрелял Харьковскую область авиабомбами и РСЗО
- 09:12Генштаб: За сутки Силы обороны более 130 раз вступали в бой с рашистами
- 17:13 В Харькове в результате утреннего авиаудара один человек погиб, еще 10 – ранены ФОТО
- 17:12Кличко передал Третьей штурмовой бригаде 20 внедорожников, закупленных за деньги громады Киева
- 16:01В Европе лето может быть "чрезвычайно жарким", – Bloomberg
- 15:12Украина разгромила Китай на хоккейной площадке