Ученые признали лучшей диету Dash, а Дюкана забраковали
Американский журнал U.S. News & World Report разобрал преимущества и недостатки 41 популярной диеты. В результате ученые признали лучшим рационом питания фрукты, овощи и злаки
- Весь мир
-
13 января 2015 21:50
Об этом пишет kp.ru со ссылкой на Le Figaro.
В рейтинге, составленном журналом, с большим отрывом одержала победу система Dash, основанная на фруктах, овощах и злаковых продуктах (то есть хлопьях и кашах). Причем специалисты журнала признают Dash «лучшим рационом питания» уже пятый раз подряд.
Этот диетический рейтинг составляется ежегодно авторитетной группой из двенадцати экспертов-диетологов, кардиологов и эндокринологов. Врачи изучают образцы меню всех известных режимов питания: от «похудательных» до диабетических.
«Мы стараемся составить классификацию диет таким образом, чтобы люди сами выбирали себе план, который подойдет им лучше всего», - говорит Анжела Хаупт, ведущая рубрики «Здоровье» в журнале U.S. News & World Report.
«Наши специалисты поместили диету «Даш» на верхнюю ступень пьедестала почета, - говорит журналист. - Они доказали, что помимо уменьшения размера талии, она великолепно подходит людям, страдающим от высокого давления».
Малоизвестная во Франции диета Dash (Dietary Approaches to Stop Hypertension - «Диетический подход к лечению гипертонии») имеет прекрасную репутацию среди специалистов.
«Это абсолютно оправданное первое место, - говорит Нина Коэн-Коуби, психосоматолог из Парижа. - Худея, мы часто не обращаем внимания на психологические моменты. Режим Dash имеет преимущество перед своими собратьями: он не создает у нас чувство неудовлетворенности, связанное с отказом от пищи».
Диетолог Жан Кемис тоже считает диету Dash одной из лучших: «Она построена на потреблении большого количества углеводов и клетчатки - это «столпы» здорового питания на протяжении долгого времени». Врач напоминает, в частности, что именно углеводы и клетчатка составляют основу французской «Национальной Программы здорового питания», опубликованной в 2011 году.
По эффективности Dash обошла даже диету «Терапевтического Изменения Образа Жизни» (Therapeutic Lifestyle Changes), которая рекомендуется людям, страдающим повышенным холестерином, и строгий низкокалорийный «режим Майо» (разработанный американским медцентром «Клиника Майо»). Эти две диеты заняли второе и третье места соответственно.
В хвосте рейтинга плетется палео-диета, состоящая из мяса, рыбы и овощей, а на самом последнем месте - знаменитый «белковый режим» доктора Дюкана, вокруг которого мир медицины давно ведет ожесточенные споры.
«Строгая белковая диета - источник проблем, - говорит доктор Нина Коэн-Коуби, - она провоцирует расстройства пищевого поведения. Продукты «запрещенной группы» начинают вызывать у людей тревогу. Некоторым моим пациентам пришлось заново учиться есть нормально: например, один, который приучил себя не есть ничего, кроме мяса, боялся набрать вес от ложки риса», - вспоминает диетолог.
Лучшими в категории «Диета для похудения» врачи признали метод «Весонаблюдателей» (Weight Watchers), основанный на подсчете пунктов (каждому продукту присвоено определенное количество «единиц», которые рассчитаны исходя из калорийности, содержания жира и клетчатки). Второе место присуждено «Средиземноморскому режиму», который предписывает много фруктов, овощей, зерновых и оливкового масла в сочетании с мясными и молочными продуктами.
«Для здоровья эти две диеты не самые полезные, но очень эффективные для потери веса», - говорит Анжела Хаупт.
Ранее depo.ua рассказал о 15 научных правилах похудения.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 08:17Оккупанты атаковали Днепропетровщину дронами и обстреляли из артиллерии
- 07:21Харьков ночью подвергся воздушному удару, повреждено жилье
- 17:40Терехов объявил 24 мая Днем траура в Харькове
- 17:05Применение голосовых технологий для создания персональных клиентских интерфейсов в бизнес-телефонии PROMO
- 16:16Россияне увязли в уличных боях за Волчанск и понесли большие потери, — Сырский
- 14:359 млрд грн направил Ринат Ахметов в помощь военным и гражданским украинцам
- 14:35 В Харькове в результате обстрела погибли 7 человек, ранены еще 17 – МВД ФОТО Видео
- 11:44Суд в Хмельницком разрешил первым двум заключенным мобилизоваться в Нацгвардию
- 11:32 Терехов сообщил о погибшем в результате обстрела Харькова
- 09:33"УЗ" ускорит поезд из Киева в Варшаву (ГРАФИК)
- 09:06 На Харьковщине – 20 раненых во время авиаударов
- 08:57Присвоили фиктивную инвалидность сыну чиновника: группа врачей из Черкасской области оказалась под следствием
- 21:13МОН и Минцифра показали, как будут выглядеть школы в Украине: в них можно будет вздремнуть и рисовать на стенах ФОТО
- 15:28СБУ сообщила о подозрении Юрию Бардашу в работе на РФ
- 14:33Кличко сообщил о полном завершении реконструкции Дегтяревского моста: "Фактически построили новый путепровод" ФОТО Видео
- 14:22 Оккупанты обстреляли Харьков, горит многоэтажка, раненые люди
- 13:55В Харьковской области россияне дроном обстреляли эвакогруппу полиции: Один коп погиб
- 12:59Штрафов не будет: ВР провалила введение ответственности за нарушение комендантского часа
- 12:03Презентация новых iPad: детали релиза Apple PROMO