Ужин с пользой: мясо, овощи, творог

Диетическое мясо (курица или индейка) - идеальный вариант ужина. Ведь эти продукты богаты белками и жирами, которые необходимы для нашего здоровья. Кроме того, блюда из данных продуктов улучшают сон. Другой отличный источник белка - рыба или морепродукты.

Другой полезный ужин - омлет. А если ты хочешь похудеть, отличным вариантом для тебя станет омлет из одних яичных белков с добавлением различной зелени.

Творог - еще один источник белка и кальция. Регулярное употребление этого молочного продукта поможет активизировать восстанавливающие функции организма. Для ужина прекрасно подойдут и натуральные йогурты, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

Мясным или рыбным блюдам отличную компанию составят разнообразные листовые овощи и сельдерей, которые не подойдут для ужина как самостоятельное блюдо из-за своей низкой питательности, но станут прекрасным витаминным приложением к нему.

Лучший десерт для ужина - яблоки, которые желательно запечь, чтобы они легче переваривались, сообщает Країна Здоров'я.