5 упражнений для улучшения обмена веществ

«Эффект плато» - явление, когда ты занимаешься спортом и сидишь на жесткой диете, а вес все равно не уходит. Для того чтобы подтолкнуть свой организм к снижению массы тела, тебе придется делать до завтрака легкую зарядку.

Одно из этих упражнений перед завтраком активирует обменные процессы в твоем организме и поможет похудеть быстрее, сообщает depo.ua.

1. 10-15 минут вращений педалей велотренажера.

2. 10-минутная активная пешая прогулка.

3. 10-12 минут шагов по лестнице.

4. 10-15 минутный комплекс упражнений без отягощений: махи ногами и руками, скручивания на пресс.

5. 10-15 минут вращения легкого массажного обруча.

Заметь, упражнения очень простые, но если ты будешь выполнять их каждый день, результат не заставит себя ждать.

Ранее сообщалось, что ягоды помогают сбросить до 7 кг в год.