ТОП-6 продуктів, які допомагають позбутися болю
Досвідчений дієтолог, член Британської асоціації прикладного харчування і харчової терапії Сальма Хан назвала найкращі продукти для боротьби з болем
Овочі та фрукти, які можна знайти в будь-якому супермаркеті, є прекрасною альтернативою знеболювальним медикаментам, передає depo.ua з посиланням на Daily Mail.
Ці продукти мають природні протизапальні властивості та, на відміну від лікарських препаратів, не мають побічних ефектів.
Шість продуктів, які зменшують біль, виглядають так:
Вишні. Вишня містить потужні антиоксиданти антоціани, які зменшують запалення і блокують біль, як аспірин. Дослідження показують, що спортсмени, які регулярно вживають терпкий вишневий сік, готуючись до спортивних змагань, відчувають менше болю в м'язах.
Лохина. Вживання цих ягід здатне пом'якшити біль, оскільки лохина містить білки теплового шоку, антоціани і таніни, які діють як протизапальний засіб і зменшують набряк. Шведські вчені з'ясували, що лохина усуває неприємні симптоми коліту, болі в товстому кишечнику та полегшує дефекацію.
Насіння селери. Насіння селери містить декілька протизапальних сполук, в тому числі – сильнодіючу речовину апігенін. Вчені стверджують, що насіння селери особливо ефективне в боротьбі з болем, викликаним артритом і подагрою.
Імбир. Імбир можна використовувати не лише як іммунопідвищувальний, але і як допоміжний засіб для полегшення болю. Цей коренеплід містить такі знеболювальні речовини, як гінгерол, панадол, шогаол і зінгерон. Дослідження показують, що імбир здатний діяти як аспірин або ібупрофен.
Куркума. Екстракт куркумін, що входить до складу куркуми, зменшує біль у суглобах, знімає набряки і діє настільки ж ефективно, як і ібупрофен.
Кайенский перець. Потужний протизапальний компонент капсаїцин, що входить до складу гострого перцю, здатний блокувати сигнали про біль.
Більше новин про події у світі читайте на Depo.Життя