ТОП-10 несподіваних причин почати займатися йогою
"Ця давня практика витримала випробування часом не без причини
"Йога – це вправи одночасно для тіла, і для мозку, не кажучи вже про те, що є безліч її варіацій, що робить йогу найбільш "гнучким" видом спортивних тренувань", – пише журналіст Ліндсі Холмс у колонці для Huffington Post, передає depo.ua.
Вона наводить десять науково підтверджених причин, за якими корисно займатися йогою:
1. Йога – ідеальний спосіб позбавлення від стресу
Відчуваєте, що нерви на межі? Прямуйте в студію йоги. Дослідження показали, що заняття йогою знижують рівень стресу і кров'яний тиск.
2. Це гарне тренування
Не настільки інтенсивна, як кардіотренування, та все ж один із найкращих способів тримати себе у формі. Дослідження показують, що йога допомагає втратити вагу, особливо людям середнього віку.
3. Вона допомагає зміцнити м'язи
При заняттях йогою задіюється велика кількість груп м'язів – від преса до рук. Вам не завадить відволіктися від штанги і спробувати щось нове.
4. Вона поліпшує роботу мозку
Заняття йогою сприяють поліпшенню пам'яті і загального функціонування мозку.
5. Йога може рятувати від болю
Біль у шиї, в коліні, у спині... список можна продовжувати. Йога – антидот до цих проблем.
6. Вона допоможе вам заснути
Забудьте про пігулки і дозвольте йозі відвести себе в царство снів. Дослідження показують, що заняття йогою допомагають в боротьбі з безсонням.
7. Йога допомагає впоратися з мігренню
Більше ніякого головного болю. Проведені в 2007 році дослідження показали, що заняття йогою зменшують частоту і періодичність мігрені.
8. Вона підсилює сексуальне бажання
Якщо ви хочете повернути іскру в вашу спальню, варто спочатку зайнятися йогою. За даними досліджень, йога справляє позитивний ефект на сексуальну активність як чоловіків, так і жінок.
9. Вона робить вас більш гнучким і спритним
Попрощайтеся з незграбністю. Регулярні заняття йогою поліпшать ваш баланс і гнучкість.
10. Вона робить вас щасливішими
Також дослідження показують, що заняття йогою роблять людей більш спокійними, розслабленими і щасливими. Отже, готові приступати?
Більше новин про події у світі читайте на Depo.Життя