ТОП-5 порад, як стати щасливим уже сьогодні
"Найчастіше ми пов'язуємо своє щастя з якимись очікуваннями. Мовляв, варто чомусь статися, і я одразу стану щасливим. Але щастя не можна відсувати набезрік, це завдання на сьогодні", – пише американська журналістка Сьюзі Стратнер
Про це передає Depo.ua з посиланням на The Huffington Post.
Далі автор пропонує п'ять простих психологічних прийомів, які допоможуть стати щасливішими вже сьогодні
1. Ставтеся до світу як до дружнього, а не до ворожого місця
"Головне, прийняте нами рішення полягає в тому, вважаємо ми цей всесвіт дружній чи ворожим", – казав Альберт Ейнштейн. Згідно з дослідженнями, приблизно на 40% щастя залежить від того, як ми діємо і що ми думаємо. Таким чином, жити в щасливому світі – це вибір.
2. Визначте три речі, за які ви вдячні
Напишіть на аркуші паперу три речі, за які ви вдячні, радить колумністка. Просто зараз. Ця нескладна вправа знизить ваш кров'яний тиск і почуття самотності, а також поліпшить сон. Жити в щасливому світі – це вибір
3. Будьте добрими у ставленні до себе
"Замініть негативні емоції позитивними думками про себе, свою зовнішність і все те хороше, що ви несете в цей світ", – підкреслює Стратнер. Говоріть собі ті само добрі слова, що і друзям. Любов до себе та оточення стимулює позитивні емоції взагалі.
4. Перестаньте намагатися "бути щасливим"
Щастя приходить природним чином, коли ваше життя збалансоване, а не від постійної вдаваної посмішки. Не переслідуйте почуття щастя як таке – робіть те, що робить вас щасливим.
5. Почніть з чистого аркуша
Всі ми про щось шкодуємо. Визначте декілька помилок, які обтяжують вас, і пробачте собі. Вуаля! Прилив щастя забезпечений.
Больше новостей о событиях в мире читайте на Depo.Мир