Ученые рассказали, что нужно есть, чтобы не стареть
Ученые доказали, что минимум 200 веществ, которые есть в продуктах, влияют на гены, связанные с долголетием
70% рациона должно состоять из растительной пищи, передает Depo.ua со ссылкой на ТСН.
Так, на первом месте - зеленые овощи, которые предотвращают сердечные болезни.
Также антивозрастным продуктом являются разные виды капусты, которая помогает печени выводить токсины.
Далее идет семя льна и различные орехи - они снижают воспаление в организме.
На четвертом месте - свекла, которая расширяет сосуды.
На пятом - гречка - нужная клетчатка.
Далее идут яйца и бобовые - идеальные белки.
Больше новостей о событиях в мире читайте на Depo.Жизнь