Ежедневные прогулки снижают риск развития рака груди

А вот если они прекращают это полезную для здоровья практику, то риск развития опухоли довольно быстро вырастает. Эти выводы были получены на основе наблюдений за 60 тысячами женщин.

Те из них, кто тратил не менее 4 часов в неделю на умеренные физические нагрузки, реже сталкивались с раком груди, чем те, кто вел сидячий образ жизни. Но этот эффект наблюдался только у тех женщин, которые регулярно гуляли пешком на протяжении 4 лет и более. А вот женщины, которые ранее были физически активны, но потом изменили стиль жизни, через 5 лет рисковали заболеть раком груди на 16% больше.

При этом на риск развития опухолей молочных желез никак не влиял вес или объем талии этих женщин. Это значит, что преимущества для здоровья дарит сама физическая активность, а не похудение. Активность женщин измерялась по часам метаболической активности, которые фиксировали одновременно как интенсивность, так и продолжительность нагрузок.

Оказалось, что при достижении определенного показателя в 12 единиц, который наблюдался у женщин, совершающих пешие прогулки по 30 минут в день, отмечалось устойчивое снижение риска развития рака груди. Но если этот показатель вырастал, то есть увеличивался и объем нагрузок, риск опухолей дополнительно не снижался, пишет ДеПо со ссылкой на Медикфорум.