Ягоды помогут сбросить до 7 кг в год
Если вы хотите похудеть за год на 7 кг безо всякой диеты или физических нагрузок, то включите в свой ежедневный рацион горсть ягод
- Весь мир
-
12 февраля 2015 03:38
К такому заключению пришли ученые из Loughborough University (Великобритания), сообщает depo.ua со ссылкой на medikforum.ru.
Простая замена шоколадного батончика или конфет на горсть ягод в качестве закуски может привести к исчезновению почти 7 кг лишнего веса за год. Исследователи установили, что люди, налегающие на ягоды, при следующем приеме пищи потребляют меньше калорий.
Науке уже хорошо известны суперягоды, вроде акаи или годжи, которые обладают способностью бороться с лишним весом. Но сейчас исследователи наблюдали за действием самых простых ягод, таких как клубника, малина и черника. Оказалось, что регулярно употребляющие их люди получали в день на 134 калории меньше, чем те, кто ягод не ел. Это помогало им без всяких упражнений худеть на 450 г в месяц.
«Наше исследование показывает, что дневной перекус различными ягодами снижает количество калорий в обед и ужин, - говорит автор исследования доктор Льюис Джеймс. - Это очень простая методика, которая позволяет людям контролировать свой вес и худеть».
«Употребление ягод дает человеку немало преимуществ для здоровья, но мы впервые доказали, что ягоды в качестве дневной закуски снижают общее количество калорий в ежедневном рационе, что приводит к исчезновению лишнего веса. Эффект от сокращения калорий очень благотворно сказывается на здоровье человека. Все это дает нам возможность приобретать более выгодные пропорции тела, не особенно утруждая себя спортом или диетами», - акцентировал ученый.
Ранее depo.ua рассказал о 7 продуктах, которые спасут от старости.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 14:00В столичном Музее под открытым небом отреставрировали уникальный объект: столетний ветряк из Херсона ФОТО
- 12:15Поддержал победный почин Усика: Второй украинский боксер сегодня стал чемпионом мира
- 11:01Цена большой победы: Усику делали рентген и наложили четыре шва
- 20:35Эксперт о массированной атаке дронов: СБУ доказывает, что россияне не способны защитить свои порты
- 19:55Виталий Кличко привез бойцам под Волчанск и Купянск дроны от громады Киева Видео
- 15:03Антикоррупционер Шабунин попал в скандал: присвоил автомобиль, который закупили для фронта (ВИДЕО) ФОТО Видео
- 10:00Как устроены слоты и что они собой представляют PROMO
- 22:03Государственная "Укрнафта" получила от ООО "Интерпайп Украина" 80% бракованной трубы, – эксперт ФОТО
- 21:06Правительство уволило трех заместителей из Минразвития общин
- 14:13Кабмин назначил новых заместителей Умерова
- 13:30"Я здесь, чтобы сказать, что мы стоим твердо": Кличко-младший неожиданно прилетел на бой Усика со своим обидчиком Тайсоном Фьюри ФОТО
- 12:13История суши: от древней Японии до современности PROMO
- 11:06Зеленский заявил, что Украине удалось преодолеть дефицит артиллерийских снарядов
- 09:40Ночной удар по Харькову: в ОВА рассказали о последствиях
- 09:13Сколько осужденных готовы выйти из тюрьмы на фронт: Минюст обнародовал цифру
- 09:00ТОП-5 наиболее востребованных запчастей для BMW PROMO
- 08:03На Харьковщине работала ПВО: россияне ночью снова атаковали Украину "шахедами"
- 07:01Оккупанты ночью нанесли воздушный удар по Харькову
- 18:05Киев поможет Чернигову достроить фортификационные сооружения: "Это сделает Киев более защищенным", - Кличко Видео