Ученые признали лучшей диету Dash, а Дюкана забраковали
Американский журнал U.S. News & World Report разобрал преимущества и недостатки 41 популярной диеты. В результате ученые признали лучшим рационом питания фрукты, овощи и злаки
- Весь мир
-
13 января 2015 21:50
![Ученые признали лучшей диету Dash, а Дюк…](https://img.depo.ua/745xX/Jan2015/30604.jpg)
Об этом пишет kp.ru со ссылкой на Le Figaro.
В рейтинге, составленном журналом, с большим отрывом одержала победу система Dash, основанная на фруктах, овощах и злаковых продуктах (то есть хлопьях и кашах). Причем специалисты журнала признают Dash «лучшим рационом питания» уже пятый раз подряд.
Этот диетический рейтинг составляется ежегодно авторитетной группой из двенадцати экспертов-диетологов, кардиологов и эндокринологов. Врачи изучают образцы меню всех известных режимов питания: от «похудательных» до диабетических.
«Мы стараемся составить классификацию диет таким образом, чтобы люди сами выбирали себе план, который подойдет им лучше всего», - говорит Анжела Хаупт, ведущая рубрики «Здоровье» в журнале U.S. News & World Report.
«Наши специалисты поместили диету «Даш» на верхнюю ступень пьедестала почета, - говорит журналист. - Они доказали, что помимо уменьшения размера талии, она великолепно подходит людям, страдающим от высокого давления».
Малоизвестная во Франции диета Dash (Dietary Approaches to Stop Hypertension - «Диетический подход к лечению гипертонии») имеет прекрасную репутацию среди специалистов.
«Это абсолютно оправданное первое место, - говорит Нина Коэн-Коуби, психосоматолог из Парижа. - Худея, мы часто не обращаем внимания на психологические моменты. Режим Dash имеет преимущество перед своими собратьями: он не создает у нас чувство неудовлетворенности, связанное с отказом от пищи».
Диетолог Жан Кемис тоже считает диету Dash одной из лучших: «Она построена на потреблении большого количества углеводов и клетчатки - это «столпы» здорового питания на протяжении долгого времени». Врач напоминает, в частности, что именно углеводы и клетчатка составляют основу французской «Национальной Программы здорового питания», опубликованной в 2011 году.
По эффективности Dash обошла даже диету «Терапевтического Изменения Образа Жизни» (Therapeutic Lifestyle Changes), которая рекомендуется людям, страдающим повышенным холестерином, и строгий низкокалорийный «режим Майо» (разработанный американским медцентром «Клиника Майо»). Эти две диеты заняли второе и третье места соответственно.
В хвосте рейтинга плетется палео-диета, состоящая из мяса, рыбы и овощей, а на самом последнем месте - знаменитый «белковый режим» доктора Дюкана, вокруг которого мир медицины давно ведет ожесточенные споры.
«Строгая белковая диета - источник проблем, - говорит доктор Нина Коэн-Коуби, - она провоцирует расстройства пищевого поведения. Продукты «запрещенной группы» начинают вызывать у людей тревогу. Некоторым моим пациентам пришлось заново учиться есть нормально: например, один, который приучил себя не есть ничего, кроме мяса, боялся набрать вес от ложки риса», - вспоминает диетолог.
Лучшими в категории «Диета для похудения» врачи признали метод «Весонаблюдателей» (Weight Watchers), основанный на подсчете пунктов (каждому продукту присвоено определенное количество «единиц», которые рассчитаны исходя из калорийности, содержания жира и клетчатки). Второе место присуждено «Средиземноморскому режиму», который предписывает много фруктов, овощей, зерновых и оливкового масла в сочетании с мясными и молочными продуктами.
«Для здоровья эти две диеты не самые полезные, но очень эффективные для потери веса», - говорит Анжела Хаупт.
Ранее depo.ua рассказал о 15 научных правилах похудения.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 00:26Первый полноценный день футбольного Евро-2024: испанцы уничтожили хорватов, итальянцы "отскочили" в игре с албанцами, фондю оказалось лучше гуляша ФОТО
- 13:47ГБР просят возбудить дело против командира, незаконно отпускавшего Шабунина в командировку
- 12:18Сборная Германии открыла Евро-2024 самой крупной победой в ее истории на чемпионатах континента: расписание игр на 15 июня
- 18:59
- 16:56Сборная Украины по футболу провела открытую тренировку в Германии и записала щемящее видео ФОТО Видео
- 15:57 Сегодня откроется чемпионат Европы по футболу 2024 года, сборная Украины в четвертый раз подряд участвует в Евро: ПОЛНЫЙ КАЛЕНДАРЬ ЧЕМПИОНАТА, ГДЕ СМОТРЕТЬ
- 14:37Киевсовет установил прозрачные правила работы МАФов - малый бизнес выйдет из кабалы "сетевиков", - Белоцерковец Видео
- 14:05Тела 254 защитников вернули в Украину
- 13:58Сбежавший в Испанию активист Яковец распространял антиукраинские нарративы – военный блоггер
- 13:31Сенсационная цена на сахар в Auchan Украина PROMO
- 13:04Пошагово вытесняем с рынка: Вербицкий рассказал о борьбе прокуратуры с контрафактом табачных изделий
- 12:05Верховный суд разрешил вмешиваться в свободу предпринимательства, – СМИ
- 10:03Оккупанты атаковали FPV-дронами Купянск: трое раненых, поврежден автобус ФОТО
- 09:01ПВО ночью сбила 7 ракет и 17 "шахедов", — Воздушные силы
- 08:03В частном секторе Харькова обезвредили авиабомбу (ФОТО)
- 07:02Оккупанты атаковали Украину несколькими группами "шахедов" и крылатых ракет
- 17:55В ближайшее время инфляция в Украине ускорится, — НБУ
- 17:36В Киеве запустят новую радиостанцию от медиагруппы "Мы — Украина"
- 15:40Сергей Вязмикин о будущем ИТ: искусственный интеллект, кибербезопасность и робототехника в украинском образовании PROMO