Как похудеть на авокадо

Все дело в том, что жир, содержащийся в авокадо - мононенасыщенный. По словам диетологов, мононенасыщенные жиры способствуют похудению, оказывают благотворное влияние на организм, следят за уровнем сахара в крови, снижают уровень плохого холестерина и ускоряют метаболизм.

Кроме того, авокадо содержит в себе много калия, витамины В1, В2 и Е. Съев всего один плод авокадо, ты очень долго не будешь испытывать чувство голода. Авокадо очень полезен и для пищеварения, так как помогает наладить работу кишечника, устраняет запоры.

Продукты, которые наиболее сочетаются с авокадо: обезжиренный творог, морепродукты, орехи, сезонные овощи, отварная телятина.

Используй в пищу только зрелые, мягкие плоды. И помни о том, что мякоть авокадо на воздухе быстро окисляется и темнеет. Чтобы этого не допустить, после очистки авокадо следует сбрызнуть соком лимона или лайма.

Кстати, авокадо любят многие вегетарианцы и сторонники здорового питания. Ведь мякотью этого плода можно заменить животные продукты в салатах и бутербродах, сообщает ДеПо со ссылкой на Cosmo.com.ua.

Ранее ДеПо рассказал о 5 продуктах для похудения.