Как пережить валютный кризис. 6 советов психологов

ДеПо собрал 6 советов психологов о том, как пережить непростой экономический период, сэкономив нервные клетки.

1. Критически смотрите на ситуацию, анализируйте, задавайте вопросы

«Важно помнить, что паника - опасный враг. Когда человек дает волю эмоциям, логическое мышление блокируется. Поэтому важно вовремя себе сказать «стоп» и начать задавать вопросы: кому все это выгодно, зачем это нужно? Когда человек начинает мыслить, он занимает активную, а значит созидательную позицию», - говорит психоаналитик, член Украинской ассоциации психоанализа Наталья Улько.

2. Не бойтесь делиться своими проблемами с близкими

По словам психоаналитика, в тяжелой ситуации не стоит оставаться с проблемами один на один.

«Человек каждый день находится в ситуации вызова. Финансовые проблемы возникают не только во время кризиса. Если вы переживаете тяжелый период, важно не замыкаться в себе, не оставаться один на один со своей бедой, не стесняться обратиться за помощью к друзьям и близким», - акцентирует Улько.

3. Продумайте личную финансовую политику

Как утверждает психолог Ирина Мельник, чтобы обеспечить ощущение безопасности, важно вести личную финансовую политику.

«Неопределенность пугает. Человеку важно знать, что завтра он получит определенную сумму денег, на которую сможет купить набор товаров. Сейчас полностью контролировать ситуацию невозможно. Однако создать минимальный уровень стабильности, а значит и внутреннего комфорта, попытаться стоит. Для этого важно тщательно планировать личный бюджет, в первую очередь, продумывая базовые траты. Знание, что завтра будет на что купить хлеб, успокаивает. От крупных покупок лучше отказаться - ощущение минимальной уверенности в завтрашнем дне зачастую важнее, чем, к примеру, новая стиральная машина», - утверждает Мельник.

4. Пускайте энергию в продуктивное русло

«Вместо того, чтобы тратить энергию на панику, лучше попытаться найти дополнительные источники дохода. Это более выгодно и с финансовой, и с психологической стороны», - акцентирует психолог.

5. Выстраивайте индивидуальную линию поведения

«Помните, что вы не обязаны поддаваться общей истерии. Если подруги уже неделю дежурят у обменников, это не значит, что вы должны следовать их примеру. Спросите себя: «А нужно ли это мне? Как это повлияет на мой бюджет? Что я буду делать дальше?», - советует Мельник.

6. Научитесь переключаться

По словам эксперта, зацикливаться на стрессовой ситуации - себе дороже.

«Пытайтесь научиться переключаться. Постарайтесь больше общаться с людьми со стабильным финансовым положением. Это обеспечит некоторый уровень спокойствия и уверенности. Если ваш собеседник говорит только о курсе доллара, и вы чувствуете, что начинаете вестись на его эмоции, старайтесь менять тему. Помните, что мы сами формируем собственное эмоциональное поле», - рекомендует психолог.