Дієтолог назвала найкращий літній овоч для ранкового смузі
Американський дієтолог, фітнес-експерт і засновник сервісу з доставки корисних продуктів Green Blender Дженна Таненбаум назвала найкращий літній овоч для смузі
- Головна
-
15 червня 2016 20:45
На думку експерта, найбільш цінним літнім продуктом для здоров'я є жовтий кабачок. У складі смузі він приносить навіть більше переваг, ніж банан, передає depo.ua з посиланням на Men's Health.
П'ять причин готувати смузі з жовтого кабачка такі:
Нейтральний смак. Багатий на клітковину і безліч вітамінів жовтий кабачок гольда не має яскраво вираженого смаку. Тому він може стати чудовою основою для будь-якого смузі. Змішайте кабачок з ягодами – і коктейль буде мати ягідний смак, змішайте з апельсином і манго – і смак буде тропічним.
Це корисно для мозку. Марганець, що входить до складу жовтого кабачка, сприяє ефективній роботі мозку і покращує пам'ять. Також цей компонент швидше загоює рани.
Жовтий кабачок дуже ніжний. Смузі з жовтого кабачка виходить набагато ніжнішим, ніж з банана. Приємна, соковита і кремоподібна консистенція забезпечується високим вмістом клітковини та низьким вмістом цукру. Також кабачок багатий на калій та вітамін C.
Це корисно для зору. Жовтий кабачок, або літній гарбуз містить антиоксиданти лютеїн і зеаксантин, які дуже корисні для очей. В основному, ці компоненти сконцентровані в шкірці кабачка, тому очищати овоч не слід, потрібно тільки добре його промити.
Жовтий кабачок багатий на фолати. Фолати, або фолієва кислота забезпечує здоровий стан кровоносної та імунної систем, сприяє життєздатності сперматозоїдів і знижує ризик виникнення раку товстої кишки. Для смачного та корисного ранкового смузі змішайте жовтий кабачок з іншими продуктами, в яких містяться фолати: папайєю, малиною або шпинатом.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 21:27Дозволяє зберегти життя кулеметника: нацгвардійці отримали бойовий модуль дистанційного керування "Wolly"
- 20:27Віталій Кличко: В Києві провели для поранених захисників "Риболовлю з пікніком"
- 19:35 Міністр агрополітики Сольський подав заяву про відставку: його підозрюють у незаконному заволодінні землею
- 18:25На Дніпропетровщині викрили на хабарі голову райсуду ФОТО
- 17:21 На Харківщині окупанти вдарили по вокзалу: Є поранені
- 17:06Експерт: СБУ розширила перелік цілей по яким б'є в рф – настала черга великих нафтобаз
- 16:31Агент фсб, який "змалював" укріпрайони на Харківщині, сів на 15 років
- 16:19YouTube XSPORT досяг позначки 500 000 підписників
- 16:16росіяни атакували Суми та Дніпропетровщину
- 15:24 На Донеччині через атаки росіян загинули чотири людини, ще шестеро — поранені
- 14:28На Волині двох прикордонників запідозрили у переправленні понад 200 ухилянтів до Польщі
- 13:10"Приходьте люди на вечір у Клюб": Олег Скрипка запрошує на грандіозний ювілейний концерт на честь свого 60-річчя
- 12:48Росіяни з дрона атакували вантажівку на Херсонщині
- 12:10Прикордонники натрапили на засідку ворожої ДРГ на Сумщині
- 12:00Подробиці вибуху в Миколаєві: Здетонували боєприпаси, загинуло двоє військових
- 11:40Через обстріл постраждала вітрова електростанція на півдні, — Міненерго
- 11:28Подробиці удару по Черкащині: Ворог вдарив ракетами по Смілі ФОТО
- 10:53Папа Римський Франциск закликав усі країни, що воюють, шукати перемовин і миру
- 10:42 На Хмельниччині чоловік відкрив вогонь з рушниці по правоохоронцях ФОТО