Як позбутися целюліту: Ефективні способи швидко покращити фігуру

Depo.ua розповість, чому з'являється целюліт, як позбутися його в домашніх умовах, а також що потрібно робити, щоб він не з'явився знову.

Що таке целюліт

Целюлітом заведено називати розростання і зміну структури жирової тканини, внаслідок чого порушується лімфотік і кровообіг в певній частині тіла. Такі явища призводять до зниження тонусу шкіри, уповільнення обмінних процесів через що і з'являються западини й нерівності на проблемних зонах.

"Апельсинова кірка" може утворитися як на ногах і сідницях, так і на руках і навіть на животі. Цей косметичний дефект розвивається повільно, але його наявність приносить чимало проблем. І проблема, як прибрати целюліт, турбує людей не тільки людей із зайвою вагою: він може з'явитися навіть у стрункої людини, яка регулярно займається спортом. Крім того, питання "як боротися з целюлітом" турбує людей різного віку.

Причини появи целюліту

Найчастіше "апельсинова кірка" спостерігається у жінок — це пов'язано з дисбалансом естрогену (жіночого статевого гормону). Але є низка й інших причин, через які з'являється целюліт у худих і повних людей.

Сидячий спосіб життя

Малорухливість призводить до накопичення жирових відкладень, уповільнення кровообігу і лімфотоку. Порушення важливих обмінних процесів всередині клітин провокує накопичення токсинів і, як наслідок, появу целюліту навіть при нормальній вазі.

Неправильне харчування

Велика кількість жирної, солоної і солодкої їжі в раціоні сприяє затримці води, уповільненню метаболізму і збільшенню жирової тканини.

Неправильне харчування є причиною виникнення косметичних дефектів не тільки на тілі, а й на обличчі. Нерідко люди цікавляться, як позбутися мішків під очима або одутлості на обличчі, але не замислюються, що причиною їх появи може бути незбалансований раціон.

Гормональні порушення

Целюліт нерідко починає з'являтися під час вагітності або менопаузи, також він може символізувати про захворювання щитоподібної залози та ендокринної системи.

Спадкова схильність

Молоді дівчата, у яких з'явився целюліт на животі або на ногах, часто вважають, що проблема в вазі. Насправді, якщо мама чи бабуся теж зіткнулися з цим косметичним дефектом, цілком можливо, що злий жарт зіграла спадковість.

Шкідливі звички

Куріння, алкоголь і навіть вживання великої кількості кави та солодощів призводить до порушення обмінних процесів в підшкірній клітковині.

Відсутність регулярних занять спортом

Питання, як позбутися целюліту, може турбувати навіть людей, які правильно харчуються. Але якщо не займатися спортом, поява "апельсинової кірки" неминуча. Фізична активність прискорює метаболізм, через що в підшкірній клітковині не виникають застійні явища.

Стрес

Хвилювання стимулює викид адреналіну, а цей гормон впливає на жировий метаболізм — точніше, він його уповільнює і порушує відтік рідини. Як наслідок — продукти метаболізму вчасно не виводяться і призводять до проблем з оновленням шкіри. Якщо стрес ще постійно заїдати солодким, то поява целюліту неминуча.

Недотримання питного режиму

Нестача води в організмі також призводить до порушення обмінних процесів, через що і з'являється целюліт на руках, ногах і інших частинах тіла.

Як прибрати целюліт в домашніх умовах

Позбутися "апельсинової кірки" на різних частинах тіла можна як за допомогою салонних процедур, так і вдома самостійно. Якщо перший спосіб досить дорогий, то другий — дуже навіть бюджетний, але набагато поступається за швидкістю розв'язання проблеми.

Також варто зазначити, що целюліт на сідницях або ногах в домашніх умовах можна прибрати лише в тому випадку, якщо він ще на початковій стадії розвитку. У разі, коли людина страждає надмірною зайвою вагою, і починає розвиватися гіпертрофія жирової тканини, самолікуванням не обійтися.

Креми, скраби і самомасаж

Багато косметичних брендів пропонують спеціальні креми, які розгладжують поверхню шкіри. Вони мають розігрівальний ефект, завдяки чому стимулюють обмінні процеси. Скраби виступають допоміжним компонентом — вони тонізують, очищають пори і призводять до зменшення жирових відкладень. Скраби в домашніх умовах роблять найчастіше з меленої кави, солі і вівсяної крупи. Окремо ці компоненти змішують з ефірними оліями і наносять коловими рухами на проблемні ділянки.

Також в розв'язанні проблеми, як позбутися целюліту на животі, ногах і сідницях допомагає масаж. У салонах краси одним з найпопулярніших є вакуумний масаж від целюліту. Він допомагає розщеплювати жирові відкладення, підвищуючи еластичність шкіри.

У домашніх умовах великий попит має саме баночний масаж від целюліту.

З його допомогою можна поліпшити лімфотік, прискорити виведення токсинів і розщеплення жирових відкладень. Якщо правильно виконувати, ефект буде помітний вже після перших 3-5 процедур, а при здоровому харчуванні й зовсім швидко вийде позбутися апельсинової кірки. Щоб навчитися робити антицелюлітний масаж, не потрібно проходити спеціальні курси або брати приватні уроки, адже в інтернеті задосить потрібних відео та інших корисних матеріалів.

Не менш ефективним є дарсонваль від целюліту. Попри те, що це медичний прилад, його цілком можна застосовувати в домашніх умовах, а вартість його куди дешевша, ніж більшість салонних процедур. Дарсонваль прискорює виведення токсинів, розгладжує шкіру і надає їй тонус. Позитивні зміни можна помітити вже після перших кількох сеансів.

В період проведення процедури спостерігається якісне виведення токсинів, що позитивно впливає на боротьбу з целюлітом. Також дія дарсонваля спрямована на розтягування і розгладжування шкіри.

Обгортання

Ще один ефективний спосіб, як прибрати целюліт на ногах — це обгортання. Ця процедура також спрямована на стимуляцію крово- і лімфотоку в проблемних зонах. Обгортання сприяють виведенню зайвої рідини з організму, схудненню і покращують зовнішній вигляд шкіри. Для досягнення максимального результату використовуються компоненти, що володіють розігрівальними властивостями. Це допомагає підсилити приплив крові до проблемних місць і створити так званий парник.

Рекомендується виконувати гірчичні обгортання, шоколадні, з кави і меду, яблучного оцту і червоного перцю. Варто пам'ятати, що ця процедура протипоказана тим, хто має алергію на компоненти що входять до складу, захворювання шкіри та проблеми по гінекології.

Правильне харчування

Питання, чи можна позбутися целюліту тільки за допомогою одного харчування, хвилює багатьох. Відповідь тут однозначна — ні. Адже, щоб покращити фігуру, до розв'язання проблеми потрібно підходити комплексно, але без здорового раціону не обійтися. Нестача вітамінів і мінералів негативно відбивається на стані шкіри, вона стає в'ялою і тьмяною, втрачає тонус. А надлишок шкідливої їжі провокує набір ваги та негативно впливає на обмінні процеси. Щоб не турбуватися, як прибрати целюліт на ногах, руках і інших частинах тіла, потрібно дотримуватися правильного харчування і вести активний спосіб життя.

Спорт

Регулярна фізична активність — найкращий спосіб боротьби з "апельсиновою кіркою". Силові вправи в поєднанні з кардіотренуваннями допомагають покращити фігуру, прискорити метаболізм. Такі вправи, як "ножиці", присідання або випади, допоможуть розв'язати проблему, як позбутися целюліту на сідницях або ногах. Також ефективними є розтяжка, плавання в басейні і звичайна ходьба.

Контрастний душ

Ще один ефективний спосіб боротьби з "апельсиновою кіркою" — це контрастний душ. Завдяки йому поліпшується кровообіг і зміцнюються стінки судин, що сприяє вирівнюванню шкіри. Контрастний душ можна поєднувати з масажем за допомогою мочалки або ролера, а також з використанням антицелюлітного скрабу. Після душу корисно наносити антицелюлітний крем. Зазначимо, що контрастний душ також є відмінною профілактикою целюліту.