Вісім продуктів, які відновлюють організм після вживання шкідливої їжі
Пропущений сніданок, вживання фастфуду по дорозі на роботу, нездоровий обід призводять до відчуття важкості, здуття живота, нудоти і можуть провокувати цілу низку проблем зі здоров'ям
- Головна
-
22 липня 2016 22:30
Учені з Каліфорнійського університету виявили, що продукти з вмістом докозагексаєнової кислоти , що відноситься до класу Омега-3, сприяють відновленню організму після вживання жирної шкідливої їжі, передає depo.ua з посиланням на Prevention.
Вісім продуктів, які допомагають відновитися після вживання шкідливої їжі:
Дикий лосось. Лосось, сардини, скумбрія та інша жирна риба володіють високим вмістом ДГК, є відмінним джерелом селену і вітаміну D. Крім того, що така риба покращує обмін речовин, вона також захищає мозок від запальних процесів, відновлює тканини головного мозку і покращує розумові здібності.
Насіння чіа або льону. Це насіння містить Омега-3 жирні кислоти, насичене клітковиною, нормалізує мікрофлору кишечника, виводить токсини і сприяє схудненню. Насіння чіа і льону можна додавати до йогурту, смузі або випічки.
Волоські горіхи. Якщо ви відчуваєте, що сильно переїли, під час наступного прийому їжі з'їжте жменю горіхів. Дослідження показують, що регулярне вживання волоських горіхів призводить до більш осмисленого вибору продуктів. Горіхи надовго насичують організм і пригнічують апетит, відповідно – людина уникає переїдання і відчуття тяжкості в шлунку.
Бульйон. Курячий або риб'ячий відвар – прекрасний засіб для відновлення після вживання шкідливої їжі. Такий суп легко засвоюється організмом, заповнює втрачені мінерали та поживні речовини, знімає тяжкість і біль у шлунку, стимулює імунну систему, відновлює слизову кишківника і регулює рівень цукру в крові.
Сік алое вера. Такий сік покращує травлення, нормалізує мікрофлору кишківника, містить багато корисних вітамінів, мінералів й амінокислот. Після дня прийому шкідливої їжі та алкоголю сік алое вера дозволить знову відчути легкість.
Чай з кульбаби. Корінь кульбаби, на основі якого готується чай, багатий на вітаміни A, C і D, містить цинк, залізо, магній, калій і бета-каротин. На відміну від чаю з листя кульбаби, чай на основі кореня рослини не гіркий. Чай з кульбаби зменшує здуття живота, чинить детоксикаційну дію і сприяє втраті ваги.
Ферментовані напої та овочі. Якщо ви з'їли занадто багато солодощів, випили багато солодкої газованої води або спиртного, відновити організм допоможуть ферментовані продукти. Наприклад, склянка води з ложкою яблучного оцту, чайний гриб, квашена капуста або солоні огірки.
Морські водорості. Водорості багаті на вітаміни А, B, К, С, E, залізо, кальцій, калій, фосфор і магній. Морські водорості покращують метаболізм і уповільнюють процес старіння.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 22:21"Слуги" бояться громади Києва, засідання ТСК проти Києва проходять за закритими дверима, - Білоцерковець показав відео Відео
- 22:08 В МЗС пояснили, яки послуги будуть надавати чоловікам за кордоном
- 22:05 Менше 30 годин: Сенат США вирішив не розтягувати голосування за допомогу Україні
- 20:05 Активні атаки на трьох напрямках: в Генштабі розповіли про ситуацію на фронті
- 19:18 Данія спрямує 420 мільйонів євро на відновлення енергетики в Україні
- 18:25В Украіні почали масово подавати на перереєстрацію авто, - МВС
- 18:24Аналітика NV: бізнеси Ріната Ахметова спрямували найбільше коштів на підтримку ЗСУ
- 16:43На це будуть витрачені мільйони: кияни пропонують дізнатися думку містян щодо знесення Арки у столиці
- 16:28ЗСУ встановили прапор в селі поблизу плацдарму в Кринках Відео
- 16:13 Європарламент схвалив продовження пільгової торгівлі з Україною із запобіжниками
- 15:07Двоє українських арбітрів увійшли до списку суддів футбольного Євро
- 14:39 росіяни вгатили по Дніпровському району: щонайменше четверо постраждалих
- 13:02Припинення надання послуг українськими консульствами для чоловіків призовного віку: Кулеба прокоментував
- 12:33Віталій Кличко передав правоохоронцям результати внутрішнього аудиту ремонту Київського госпіталю ветеранів війни
- 12:12 Стався епілептичний напад: На Закарпатті в дорогою до ТЦК помер військовозобов'язаний
- 12:05У Києві пройшов ювілейний незалежний професійний дегустаційний конкурс Favorite Food & Drinks: хто брав участь
- 11:31Через обстріли на Херсонщині минулої доби загинуло двоє людей, ще 6 поранені
- 11:17"Укренерго" анонсує обмеження для бізнесу через дефіцит електроенергії
- 11:17Нічна атака "шахедів" на Україну: Євлаш розповів про деякі "новації"