Вчені розповіли, як можна схуднути, п'ючи каву
Іспанські фізіологи з Гранадського університету виявили, що чашка кави за півгодини до тренування підвищує швидкість спалювання жирів
- Головна
-
11 квітня 2021 02:33
Про це повідомляє Depo.ua з посилання на статтю в журналі Journal of the International Society of Sports Nutrition.
"Кофеїн – поширений засіб, який нібито підсилює жироспалювання при фізичних навантаженнях, однак його реальна ефективність досі не перевірялася. Щоб з'ясувати, чи є від кофеїну толк, дослідники запросили 15 чоловіків у віці близько 32 років, які впродовж тижня повинні були потренуватися чотири рази. Випробовувані у випадковому порядку отримували кофеїн або плацебо в розрахунку 3 мг на кг маси тіла о 8 ранку або 5 вечора, а через пів години починали тренування", – йдеться у статті.
Відомо, що кількість годин голоду перед ранковим та вечірнім тренуванням та інші чинники були суворо стандартизовані.
А окислення жирів під час тренування розраховувалося за допомогою непрямої калориметрії – визначення складу вдихуваного і повітря, що видихається і швидкості його потоку.
"Виявилося, що прийом кофеїну дійсно підсилює окислювання жирів під час тренування. При цьому в другій половині дня ефект був більш виражений. Таким чином, аеробні тренування помірної інтенсивності в другій половині дня і після споживання кофеїну дослідники визнали оптимальними для позбавлення від жиру", – пишуть вчені.
Нагадаємо, раніше стало відомо, що кава може викликати проблеми із серцем.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 18:03Віталій Кличко нагородив мера Парижа Анн Ідальго відзнакою "За сприяння обороні Києва"
- 17:51Ватажку бойовиків "ДНР" повідомили про нову підозру за організацію "виборів" президента рф
- 16:19Інвестиції попри війну: Метінвест Ахметова вклав майже 300 млн грн в оновлення обладнання Запоріжкоксу
- 15:34"Українська команда" передала батальйону "Свобода" великі дрони-літаки з побажаннями окупантам від українців Відео
- 15:31Харківський суд російській шпигунці, яка працювала в закладі освіти, дав 8 років тюрми ФОТО
- 15:18Український волейбольний клуб, який в останніх турах польської Плюс Ліги трощить всіх суперників, зіграє черговий матч: Де дивитися трансляцію Відео
- 14:53Харківщину знову атакували росіяни: загинула жінка
- 13:54В Офісі генпрокурора оновили цифри щодо загиблих в Україні дітей
- 13:43Безкомпромісний флагман: 5 причин купити Galaxy S24 Ultra PROMO
- 13:33У Маріупольському районі фіксують переміщення ворожих мінометів
- 12:47Перед судом постануть посадовець ТЦК та правоохоронець, які на Одещині торгували "білими квитками"
- 12:28 Посадовець КОВА намагався влаштуватися капеланом у штаб ДШВ ЗСУ, щоб шпигувати для ГРУ ФОТО
- 11:57Київські посадовці організували схему вирубки 100-річних дубів у Чорнобильському заповіднику
- 11:14Говоритимуть не тільки про блокаду кордону: Шмигаль і Туск зустрінуться у Варшаві
- 11:01У Міненерго розповіли, чи готують підвищення тарифів на електрику
- 10:58У Хмельницькому призупинили опалювальний сезон
- 10:48Дві людини загинули внаслідок обстрілів на Херсонщині
- 10:10В Києві провели засідання Ради оборони міста через загрозу нових ракетних ударів та небезпеку проникнення ДРГ
- 09:54Байден трохи випереджає Трампа в передвиборчому опитуванні