Вчені назвали ідеальний час для прийому їжі

Такого висновку дійшли американські вчені з The Salk Institute.

Шанувальники дієт, які бажають схуднути, повинні дивитися на годинник і стежити за часом настільки ж уважно, як і за кількістю прийнятих калорій.

Американські вчені з'ясували, що просте обмеження часу прийому їжі вже допомагає добитися великих успіхів у схудненні. Вони встановили, що приймати їжу необхідно лише протягом 12-годинного вікна, наприклад, з 8 ранку до 8 вечора, а решта 12 годин необхідно утримуватися від харчування.

Цей режим істотно впливає на процес відкладення жиру в організмі і приводить до спалювання зайвих калорій. Дослідження американських учених стало ще одним доказом того, що прийом їжі в пізній час викликає збільшення ваги. Автори дослідження вважають, що обмеження по часу прийому їжі також допоможе в боротьбі з підвищеним рівнем холестерину, діабетом і ожирінням.

Вчені спостерігали за 400 мишами, які мали різну масу тіла - від нормальної до ожиріння. Їх розділили на кілька груп, які дотримуються різних дієт, а також часу прийому їжі. Найбільших успіхів у боротьбі із зайвою вагою досягли миші, яким дозволяли харчуватися тільки 12 годин на день. А ось здоровіші за масою тіла гризуни, які отримали доступ до їжі протягом усього дня, навпаки, різко поправилися, хоча і споживали однакову кількість калорій, повідомляє ДеПо з посиланням на medikforum.ru.

Раніше ДеПо розповів, що дитяча дієта допоможе дорослим схуднути.