ТОП-4 поради американського психолога, які допоможуть пережити розрив
Американський психолог і консультант зі стосунків Аманда Майор дала кілька порад, які допоможуть легше пережити розрив
- Головна
-
28 березня 2016 16:36
Як розповідає експерт, зазвичай розставання - це дуже болісний процес, який супроводжується депресією і постійними думками про минуле, пише depo.ua з посиланням на The Independent. За словами Майор, неможливо передбачити, як довго людина буде переживати, оскільки це дуже індивідуально і залежить від багатьох факторів, включаючи тривалість стосунків, наявність дітей, причини розриву та інше.
Звичайно, впоратися з такими важкими життєвими труднощами допоможуть друзі та рідні, але самому теж слід докласти деякі зусилля. Щоб швидко і правильно впоратися з переживаннями, експерт дає наступні рекомендації:
1. Сумуйте
За словами психолога, перш ніж вступити в нові стосунки, потрібно поховати попередні. Йдеться про те, що не варто прагнути швидко забути біль розставання в обіймах нового партнера, а слід скористатися цим неприємним періодом і осмислити те, що відбувається. Цей час варто присвятити аналізу колишніх стосунків, щоб пізніше зі спокійною душею залишити все в минулому і не робити помилок в майбутньому.
2. Візьміть перерву
Психолог рекомендує не поспішати будувати нові стосунки, навіть якщо ви відчуваєте, що готові. Вона радить почекати деякий час, який можна присвятити хобі, сім'ї, друзям або роботі. Така пауза допоможе міцніше стати на ноги і створити новий союз більш усвідомлено.
3. Не бійтеся просити допомогу
Незважаючи на бажання впоратися самостійно, експерт рекомендує звертатися за допомогою до професійних психологів або близьких. Діліться своїми переживаннями і разом боріться з нещастям. Також, можна відправитися з друзями в подорож або на вечірку, головне - отримати нові враження.
4. Переглянете своє життя
Коли люди зустрічаються протягом тривалого часу, вони неодмінно будують спільні плани, які, при розставанні, звичайно ж руйнуються. Як пояснює експерт, в такі моменти більшість людей не знають, що робити і як жити далі. В такому випадку, Майор радить написати список своїх минулих бажань і старих прагнень. Таким чином, ви зрозумієте як можна заповнити вільний час, а також - почати слідувати мрії.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 23:40Шахраї "нагріли" на британському турне Тейлор Свіфт понад $1,2 млн
- 23:10Зеленський підтвердив сьогоднішній удар по аеродрому в Джанкої
- 22:51 Байден обіцяє одразу підписати закон про допомогу Україні
- 22:32Присвоїла майже мільйон: У Дніпрі судитимуть аферистку, яка видавала себе за військового та просила гроші
- 22:12 Зима повертається: В Україну йдуть заморозки
- 21:50Обмеження електроенергії 18 квітня можливі у всіх областях, - Укренерго
- 21:31На Кіровоградщині підлітка засудили до громадських робіт замість заґратування
- 21:17Вимагання та грабежі: На Хмельниччині затримали організатора банди (ФОТО) ФОТО
- 20:50Рятувальники попередили про новий фейк росіян в месенджері
- 20:47 Текст законопроєкту про допомогу Україні вже з'явився на сайті Конгресу: головні тези
- 20:15 "Найгарячіше" було в напрямку Бахмуту: відбито майже два десятки атак
- 19:36Нардеп від "Слуги народу" Тищенко прийшов з ревізією на Подільсько-Воскресенський міст у Києві і визнав, що той зроблений якісно
- 19:10Після 8 років незаконного позбавлення волі кримський політв'язень Рефат Алімов вийшов на свободу
- 18:39Уряд Німеччини оголосив про ініціативу з надання Україні додаткових засобів ППО, — ЗМІ
- 17:38Тепер ворог має менше можливостей контролювати повітряний простір вздовж кордону, - експерт про останні спецоперації СБУ
- 17:09 Суд залишив колишнього президента "Мотор Січі" Богуслаєва та його спільника за ґратами
- 16:57Оля Полякова заспіває на елітній тусовці "хороших руськіх" у Франції, – блогер
- 16:46"Ярмо" столиці: Мінкульт розблокував демонтаж "Арки дружби народів"
- 16:43Матюки на кладовищі обійшлися мешканцю Тернопільщини у 51 гривню штрафу