Супрун розповіла, як визначити "здорову" вагу тіла

Про це вона написала на своїй сторінці у Facebook, передає Depo.ua.

Супрун каже, щоб оцінити, чи все гаразд із вагою, слід спиратися на індекс маси тіла і співвідношення талії до стегон. Сама по собі вага не є достатнім орієнтиром. Здоровий індекс маси тіла — співвідношення ваги до квадрату зросту — коливається від 18,5 до 24,9.

Про загрозу вісцерального ожиріння може повідомити співвідношення талії до стегон – талія має бути меншою. В чоловіків це співвідношення має бути 0,9 чи менше, а в жінок – 0,85 чи менше.

"Вісцеральне ожиріння — це суттєвий ризик серцево-судинних хвороб, діабету 2 типу та еректильної дисфункції", – додала Супрун.

Супрун також розповіла про шкідливість надмірної ваги.

• Ожиріння на 180% збільшує ризик підшлункової залози.

• Зі збільшенням індексу маси тіла та окружності талії пропорційно зростає ризик раку прямої кишки.

• Ожиріння часто призводить до депресії, а депресивний чи тривожний розлади призводять до переїдання та ожиріння.

• Зростання ризику апное (зупинки дихання уві сні), діабету 2 типу, атеросклерозу та інших серцево-судинних хвороб та порушення роботи нирок.

• Вісцеральне ожиріння в чоловіків призводить до гормональних проблем.

• Ожиріння є універсальним фактором передбачення (предиктором) передчасної смерті.

• Ожиріння в жінок супроводжує 35-65% випадків синдрому полікистозних яєчників та збільшує ризик ускладнень протягом вагітності і пологів, та потребу в кесарському розтині.

Супрун також зазначила, що брак жиру шкідливий і навіть небезпечний для життя. Жирова тканина виділяє чи змінює низку гормонів.

Вісцеральне ожиріння — це надлишкова маса тіла з жировими відкладеннями у внутрішніх органах (в першу чергу страждає серце та печінка). Причому зовнішніх ознак зайвої ваги може взагалі не спостерігатися.

Нагадаємо, раніше Супрун закликала уникати ейджизму.