Супрун порадила, як запобігти розвитку діабету

Про це написала в.о.міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook, передає Depo.ua.

"За даними ВООЗ, захворюваність на цю хворобу у світі постійно зростає. Окрім генетичних факторів, великий внесок в це роблять чинники, що пов'язані зі стилем життя - малорухлівість, незбалансоване харчування та наявність надмірної ваги. Результати тривалих досліджень вказують, що здоровий спосіб життя може допомогти запобігти розвитку діабету і навіть сповільнити прогресування хвороби. І досягти цього можна саме завдяки зміні раціону харчування та достатньому рівню фізичної активності", - зазначила Супрун.

Для запобігання розвитку діабету 2-го типу очільниця МОЗ радить знизити споживання або відмовитися від цукру, борошна та білого рису.

"Збільшуйте споживання клітковини - овочів та фруктів. Фрукти та овочі, які не містять крохмалю, повинні складати щонайменше половину щоденного раціону. Бобові культури (сочевиця, боби, нут, горох) також містять багато клітковини та корисного для здоров'я рослинного білка. Люди, які їдять багато продуктів з високим вмістом клітковини, як правило, з'їдають менше калорій, не набирають надмірної ваги, а отже мають менший ризик розвитку діабету", - наголосила Супрун.

Нагадаємо, Супрун дала поради, які допоможуть налагодити повноцінний сон.