Супрун порадила українцям літню дієту

Про це повідомляє Depo.ua із посиланням на "Сегодня".

Так, на думку очільниці МОЗ, найбільш корисною наразі є середземноморська дієта.

Вона передбачає споживання фруктів, овочів, продуктів із цільного зерна, макаронних виробів, бобових, горіхів і насіння, а також рослинних масел, риби (оселедець, скумбрія), птиці та молочних продуктів.

"А ось споживання червоного м'яса слід обмежити. Такий раціон підтримує серцево-судинну систему, а також знижує ризик деяких видів раку та когнітивних розладів, уповільнює прогрес деменції", - стверджує Супрун.

Вона також радить людям, які піклуються про своє здоров'я, відмовитися від алкоголю.

"Люди, які не вживають алкоголь, мають на 22% менше шансів розвинути хворобу Альцгеймера, ніж ті, хто регулярно споживає надмірну кількість спиртного. Такі результати опублікували в журналі Американської медичної асоціації (JAMA)", - стверджує Супрун.

Нагадаємо, Супрун назвала також головні чинники повноцінної роботи мозку.