Смартфон в постели опасен для здоровья

Ученые из государственного университета штата Мичиган заявили, что использование смартфона в рабочих целях в нерабочее время нарушает сон и снижает производительность труда.

Чтобы доказать свое предположение, специалисты провели два эксперимента.
В первом приняли участие 82 топ-менеджера, которые в выходные дни посещали лекции для получения степени магистра. Они заполнили анкеты, в которых указали когда и для чего использовали свои смартфоны, а также рассказали о продолжительности и качестве своего сна. Работа со смартфоном прямо в постели нарушала сон людей и приводила к нервному истощению, что негативно отражалось на их продуктивности.

Во втором исследовании участвовали 136 сотрудников разных сфер деятельности в возрасте 31 год. Участники рассказали, насколько часто они используют не только смартфоны, но и другие устройства для работы (планшеты, ноутбуки), в ночное время. Вред от смартфонов оказался больше, даже в сравнении с другими гаджетами. Видимо, это происходило потому, что пользоваться маленьким смартфоном в постели гораздо легче, чем громоздким ноутбуком.

Как считают ученые, причиной таких последствий также может быть то, что излучение синего света от устройств нарушает выработку гормона сна - мелатонина, пишет Здравое.