Що потрібно їсти перед їжею, щоб схуднути, - вчені
Учені провели дослідження, яке допомогло з'ясувати, яка справа допомагає втратити зайву вагу
- Головна
-
16 липня 2018 10:10
Щоб худнути, треба їсти суп, повідомляє Depo.ua з посиланням на EurekAlert!.
Згідно з результатами дослідження, саме споживання супу, багатого на так зване умамі, перед основним прийомом їжі може спричинити зміни у нашому мозку і допомогти переналаштуватися на здорове харчування.
Умамі – це японське слово, яке виражає специфічний присмак високобілкових речовин.
Ключовий компонент умамі – глутамат. Це харчова добавка, яка посилює смакові відчуття.
Її можна виявити у багатьох продуктах харчування, зокрема в молочних виробах, рибі і м'ясі, овочах (стиглих томатах, пекінської капусти, шпинаті, селері), грибах тощо.
Споживання супів зі смаком умамі сприяє зниженню вживання насичених жирів.
Крім супів, перед основним прийомом їжі можна їсти також салати, щоб втамувати сильне відчуття голоду.
Закуски можуть бути потужним засобом запобігання переїдання, коли ви намагаєтеся схуднути.
Через кілька хвилин після вживання такої їжі, мозок починає розуміти, що шлунок наповнений. Саме тому їсти повільно – це найкращий спосіб втратити зайві кілограми.
Та щоб побачити результати, віддавати перевагу слід овочевим супам та салатам без масла, олії та вершкового сиру.
Нагадаємо, Супрун пояснила, чим шкідливі детокс-дієт.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 18:25На Дніпропетровщині викрили на хабарі голову райсуду ФОТО
- 17:21 На Харківщині окупанти вдарили по вокзалу: Є поранені
- 17:06Експерт: СБУ розширила перелік цілей по яким б'є в рф – настала черга великих нафтобаз
- 16:31Агент фсб, який "змалював" укріпрайони на Харківщині, сів на 15 років
- 16:19YouTube XSPORT досяг позначки 500 000 підписників
- 16:16росіяни атакували Суми та Дніпропетровщину
- 15:24 На Донеччині через атаки росіян загинули чотири людини, ще шестеро — поранені
- 14:28На Волині двох прикордонників запідозрили у переправленні понад 200 ухилянтів до Польщі
- 13:10"Приходьте люди на вечір у Клюб": Олег Скрипка запрошує на грандіозний ювілейний концерт на честь свого 60-річчя
- 12:48Росіяни з дрона атакували вантажівку на Херсонщині
- 12:10Прикордонники натрапили на засідку ворожої ДРГ на Сумщині
- 12:00Подробиці вибуху в Миколаєві: Здетонували боєприпаси, загинуло двоє військових
- 11:40Через обстріл постраждала вітрова електростанція на півдні, — Міненерго
- 11:28Подробиці удару по Черкащині: Ворог вдарив ракетами по Смілі ФОТО
- 10:53Папа Римський Франциск закликав усі країни, що воюють, шукати перемовин і миру
- 10:42 На Хмельниччині чоловік відкрив вогонь з рушниці по правоохоронцях ФОТО
- 10:16Правоохоронці затримали киянина, який за гроші обіцяв військовозобов'язаному довідку про інвалідність
- 10:01СБУ заявила про успішне затримання російського "крота" у Силах оборони на Харківщині ФОТО
- 09:36Столичні патрульні врятували паралізованого чоловіка, що пролежав у власному гаражі кілька днів