Руслана Писанка сбросила 2 кг за неделю: секреты телеведущей

Невероятно, но Руслане Писанке удалось за неделю избавиться от двух лишних килограммов без изнурительных диет и жестких ограничений в питании. Этой радостью телеведущая поделилась во втором выпуске своего видеоблога, о котором мы сообщали ранее на ДеПо. 

После общения с диетологом выяснилось, что все эти годы звезда завтракала совершенно неправильно. Теперь Руслана точно знает: завтрак необходим. Более того, порция должна быть сытной, чтобы не чувствовать зверский голод до обеда и не соблазниться на вредные перекусы. Нужно лишь немного подкорректировать меню утреннего приема пищи.

Руслана перешла от объемных порций к умеренным, заменив при этом большие яркие тарелки на маленькие, синего цвета, а также исключила слишком жирную и жареную еду, ограничила себя в сладком. Вместо бутербродов с белым хлебом и маслом - цельнозерновой хлеб и нежирное отварное мясо, вместо пельменей - омлет из двух белков и одного желтка, вместо хлопьев, залитых молоком, - овсянка с кусочками сезонных фруктов.

«Я сделала первый шаг на пути к изменению и уже увидела результат. Завтрак - пусть и небольшая, но очень значимая часть всего комплекса похудения. Что самое интересное - этот шаг очень прост. Изменить свои привычки легко, главное - захотеть и иметь рядом помощников. Мой муж, например, поддержал меня в этом начинании - теперь мы вместе завтракаем правильно», - делится впечатлениями Руслана.