UK
Для цього матеріалу переклад іншими мовами відсутній, спробуйте перевірити пізніше

Психологи знайшли простий спосіб позбутися стресу

Психологи з Університету Рутгерса заявили про те, що щасливі спогади здатні послабити реакцію на стрес на 85%

Такі спогади стимулюють мозкову систему нагороди. Вони борються зі стресом краще, ніж позитивна візуалізація і мрії про щасливе майбутнє, повідомляє Depo.ua з посиланням на gogetnews.

У дослідженні взяли участь 134 добровольці. Учасників попросили занурити руки в крижану воду. Деяким запропонували на 14 секунд зосередитися на хороших спогадах, наприклад, про сімейне свято або поїздку в Діснейленд. Інші фокусувалися на нейтральних спогадах, наприклад, про збори в поїздку.

Дослідники встановили: люди, що згадували щасливі моменти, відчували себе спокійніше порівняно з учасниками, які концентрувалися на нейтральних спогадах.

Крім того, рівень кортизолу (гормону стресу) у "щасливців" в організмі зріс лише на 15% від рівня, зафіксованого у другої групи.

Сканування мозку показало, що в учасників, які згадували щасливі моменти, підвищувалася активність в нейронних ланцюгах, пов'язаних з нагородою і обробкою емоцій. Фахівці відзначають, що приємні спогади допомагали тільки емоційно стійким людям. Однак вони, швидше за все, ефективніше знижують стрес, ніж спроби відволіктися на виконання інших завдань і позитивну візуалізацію.

Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
 

Всі новини на одному каналі в Google News

Слідкуйте за новинами у Телеграм

Підписуйтеся на нашу сторінку у Facebook

deneme