Поднять настроение может один стакан воды

Физиолог Лоуренс Армстронг из Университета Коннектикута говорит, что обезвоживание одинаково плохо влияет на тех, кто весь день сидит перед компьютером, и тех, кто принимает участие в марафонском забеге.

После того, как человек теряет от 1 до 2% влаги, появляются первые признаки жажды и усталости., сообщает healthinfo.ua.

В рамках эксперимента, который длился в течение 28 дней, добровольцы в возрасте от 20 до 23 лет ежедневно проводили на беговой дорожке от 30 до 40 минут, а затем проходили тесты на скорость реакции, концентрацию внимания, когнитивные способности. Исследователи сравнивали результаты тестов, проведенных до и после аеробной нагрузки.

Физиологи пришли к выводу, что тяжелее всего обезвоживание переносят женщины. Недостаток жидкости может вызвать у них головную боль и усталость, им сложнее сосредоточиться на поставленных задачах. При этом у мужчин обезвоживание может стать причиной раздражительности и беспокойства.

Физиологи напоминают, что здоровые люди должны выпивать в день не менее 8 стаканов воды.