Несподівано: Лікарі назвали найшкідливіші ранкові звички
Ми часто чуємо, що ранок – це пусковий механізм на увесь день. Тому цей період доби треба проводити максимально правильно, уникаючи всього, що може стати на заваді продуктивності і натхненності. Медики перерахували три дуже шкідливі звички, з яких людина часто починає свій день
- Головна
-
20 лютого 2020 04:20
Як повідомило видання Times Now, посилаючись на експертів, однією зі шкідливих звичок є вживання кави одразу після пробудження, пише Depo.ua.
Спеціалісти зазначають, що людина виробляє гормон стресу кортизол з 8 до 9 години ранку. Прийом кави провокує ще більший ріст його концентрації, що призводить до негативних ефектів. Надлишок кортизолу посилює запальні процеси. Це, в свою чергу, дає старт розвитку серцево-судинних захворювань, а також ожиріння.
"Наука дійшла висновку, що найкращий час для пиття кави – з 10 ранку до полудня і між 2 і 5 годинами дня. Кращою і здоровою ранковою звичкою буде починати день зі склянки теплої води, вона прискорить обмін речовин, зміцнить організм", – запевняють лікарі.
Ще одна шкідлива звичка – перевіряти телефон одразу після пробудження. Це підвищує рівень стресу і провокує напругу. Медики радять залишати телефон на ніч в іншій кімнаті.
"Не перевіряйте електронні листи і текстові повідомлення, поки не закінчите зі сніданком або іншими ранковими заняттями", – пишуть експерти.
Також шкідливо вранці не робити зарядку. Не можна змушувати м'язи і суглоби швидко включитися в роботу.
"Ігнорувати розтяжку шкідливо. Користь для здоров'я від розтягування значна – це поліпшення постави, посилення кровотоку, зменшення болю і т. д. Звичка розтягуватися, вставши вранці з ліжка, дуже корисна для поліпшення самопочуття", – вважають експерти.
Нагадаємо, в Amazon винайшли браслет, які б’є струмом за шкідливі звички.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 18:06росіяни вгатили ракетами по Шостці на Сумщині
- 17:40На Дніпропетровщині через удар російських окупантів загинув чоловік
- 16:30 На Буковині представник ТЦК стріляв у землю, щоб захиститися від нападу невідомих осіб Відео
- 15:45На Хмельниччині задекларувалося 30 мільйонерів
- 14:40"Укрзалізниця" збільшує кількість місць в "Інтерсіті" до Львова і відновлює маршрут до Одеси
- 14:21На Харківщині трактор наїхав на вибухонебезпечний предмет ФОТО
- 13:43Справа Шабуніна про ухиляння від армії не рухається через особисті знайомства, - журналіст
- 13:26Вирок і 15-річне ув'язнення: Шпигував для фсб у Миколаєві
- 12:50 Розстріл поліцейських на Вінниччині: Що відомо (ВІДЕО 18+) ФОТО Відео
- 12:39Ворог здійснив чергову спробу знищити портову інфраструктуру та зупинити експорт агропродукції, - ОК "Південь"
- 12:13На Закарпатті попередили спробу контрабанди цигарок ФОТО
- 11:35Зеленський ввів у дію рішення РНБО щодо обмеження на азартні ігри
- 11:11Вимагала хабар за діагноз: На Хмельниччині голові позаштатної ВЛК оголосили підозру
- 10:50На Прикарпатті горів готель (ВІДЕО) Відео
- 10:31Напад на поліціянтів: Офіційна версія правоохоронців Вінниччини (ФОТО) ФОТО
- 10:10Російські терористи продовжують ракетний терор Одещини: Що відомо про ранішні атаки
- 09:45У Вінницькій області двоє чоловіків у камуфляжі вбили поліціянта ФОТО
- 09:29Тіло ще одного вбитого росіянами дістали ДСНСівці під завалами у Дніпрі (ФОТО) ФОТО
- 09:05Над ранок ворог знову атакував Дніпропетровщину