Лишние килограммы можно и «заморозить», и «расплавить»

Худеть самостоятельно ты уже пыталась: трудно, грустно и постоянно тянет прогуляться по натоптанной тропе к холодильнику. А как насчет того, чтобы «заморозить» или, наоборот, «расплавить» свои килограммы?

Лишние килограммы можно и «заморозить»,…

ДеПо  подобрал нестандартные варианты избавления от лишнего веса

КРИОТЕРАПИЯ

Похудеть можно не только от голода, но и от... холода. Причем, для того чтобы заметно постройнеть с помощью оздоравливающего морозца, совсем не обязательно ждать зимы. Отправляйся в криогенную сауну, или «антисауну», как ее еще называют.

Как? Оздоровительный сеанс в криосауне выглядит очень просто: ты в купальнике, шерстяных носках и теплых варежках (наряд эдакой участницы конкурса «Мисс Северный полюс» - обязательная экипировка) заходишь в криокабину, куда подается сухая холодная смесь азота и воздуха. Через 15 секунд внутри устанавливается температура от -130° до -170°С - и вот ты уже «паришься» в клубах морозного белого дыма. Впечатления от этой процедуры сравнимы разве что с выходом в открытый космос.

Результат. Всего за каких-то 2 минуты съежившийся от холода организм сжигает до 2-х тысяч килокалорий. Для сравнения: подобный эффект в тренажерном зале достигается «ценой» 1,5-2 часов интенсивной физической нагрузки. Интересно, что в криосауне худеют лишь пышки, а те, кому необходимо поправиться, наоборот, набирают вес. Все дело в том, что после этой полезной «встряски» включаются все защитные силы организма, и он сам начинает решать все свои насущные проблемы. После холодового «экстрима» организм как будто обновляется: резко повышается иммунитет, отступает боль, активизируется обмен веществ. Преображается и наша «защитная оболочка». Необыкновенно посвежевшая и на глазах помолодевшая кожа разглаживается, лишается ненавистных «апельсиновых прелестей» целлюлита.

Состояние же легкой эйфории после ледяной «парилки» объясняется просто: температурный стресс наполняет организм серотонинами и эндорфинами - гормонами радостного возбуждения и блаженства.

Время: сеанс «великой стужи» длится всего 1-3 минуты (поэтому ни простудиться, ни превратиться в ледышку ты не успеешь). Блиц-процедура наверняка придется по душе вечно занятым бизнес-вумен.

Количество процедур: от 7 до 25.

Противопоказания: общее тяжелое состояние, острые инфекционные заболевания, лихорадка, мозговые инсульты, туберкулез, злокачественные опухоли, серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы, истерический невроз, индивидуальная непереносимость холода.

Домашняя альтернатива

Внимание: при всем твоем желании превратить в криосауну собственный холодильник никак не удастся. А потому лучше отправляйся в ванную. Окати себя большим количеством холодной воды - из тазика или из ведра - одним махом. Облившись, быстро закутайся в полотенце, надень шерстяные носки, а для пущего эффекта «ныряй» под теплое одеяло - и сразу станет жарко. Калории сгорают, иммунная система активизируется, а кожа быстрее восстанавливается и приходит в тонус. Если станешь практиковать «моржовые» процедуры каждое утро (только без фанатизма - начинать лучше с воды комнатной температуры), даже не заметишь, как 2-3 килограмма навсегда покинут твою постройневшую фигурку. Не говоря уже о заряде бодрости на весь день.

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА

От одной мысли о морозе -130 тебя бросает в дрожь? Душа требует чего-то погорячее, к примеру, золотых песков бразильской Copacabana или теплых средиземноморских волн испанского Las Salinas... А теперь представь на минуточку, как ты будешь смотреться на модном пляже в откровенном бикини (без спасительного парео)? То-то же! Ничуть не изменяя своей мечте, отправляйся в инфракрасную сауну, где, нежась в мягких IR-лучах, ты довольно быстро сможешь приблизить свою фигуру к заветному идеалу.

Чудодейственное изобретение японского доктора Тадаши Ишиками, по сути дела, та же самая сауна, но оснащенная не печкой с камнями, а инфракрасными излучателями. В отличии же от обычной парилки температура здесь не выше 40-60 °C, а эффективность процедуры при этом на порядок выше.

Как? Внешне детище доктора Ишиками напоминает платяной шкаф. Открываешь дверцу, а вместо вешалок с одеждой - удобная полочка. Забираешься на нее - и потей на здоровье. Кстати, горячий душ перед сеансом только усилит этот процесс. Как и правильная поза. В идеале изобразить «фараона на троне» - сядь, опустив вниз ноги, выпрямив спину и вытянув руки вдоль туловища. Спина должна отстоять на 10-15 см от защитной решетки на тыловых излучателях. Есть еще один фокус: приближай к ИК-нагревателям те части тела, которые хочешь прогреть наиболее глубоко (к примеру, места «оккупации» коварного целлюлита). Только не вздумай улечься (расслабившись, так легко представить себя на знойном пляже) - эффективность воздействия инфракрасного излучения снизится на 70%.

И не забывай пить. До, во время и после сеанса. В идеале - негазированную минеральную воду. Запомни: традиционные для бани пиво с креветками в инфрасауне - табу.

NB! Чтобы извлечь из инфракрасных лучей максимальную пользу, воздержись от пищи за полтора часа до сеанса и в течение 2-х часов после. Под особым запретом солено-жарено-копчено-острые блюда.

Результат. Полчаса «купания» в инфракрасных волнах - и от 900 до 2400 ккал долой. Все равно что пробежала 15 (!) км. А весы отминусуют от 0,8 до 1,5 кг. Правда, потеря веса происходит в основном за счет лишней жидкости, которая скапливается в тканях. В выделяющемся поте содержится около 80% воды и 20% твердых веществ (жир, холестерин, молочная кислота и прочие вредности). Сравни: в обычной сауне это соотношение следующее - 95% воды и только 5% твердых веществ.

Под напором IR-лучей капитулирует целлюлит и даже... ОРЗ, а от стресса и депрессии не остается и следа. Стабилизируется работа иммунной системы, повышается общая сопротивляемость организма, нормализуется обмен веществ. И прекрасно очищается кожа - суперпилинг отдыхает. В результате обильного потоотделения раскрываются даже те поры, которые бездействовали много лет, удаляются отмершие клетки - кожа становится гладкой, упругой, эластичной. Кстати, любые кремы и маски, нанесенные на лицо и тело после инфракрасных процедур, подействуют с утроенной силой.

И еще. Если ты, вдруг остро осознав, что пляжный сезон не за горами, «перезанималась» в тренажерном зале и теперь не чувствуешь ни рук, ни ног, инфракрасная сауна станет настоящим спасением. А если ты предусмотрительно разогреешь в ней свои мышцы до тренировки, никакая крепатура тебе не грозит.

Время. Первые 2-3 сеанса не должны превышать 15 минут - организму надо привыкнуть к нагрузке. Затем длительность процедуры можно увеличить до 20-30 минут (дольше получаса сидеть в кабинке не рекомендуется).

Количество процедур. Для достижения желаемого «похудительного» эффекта в инфракрасную комнату стоит захаживать 1-2 раза в неделю - 10-20 раз.

Противопоказания. Аккуратно прикрой дверку кабинки и останься снаружи при наличии заболеваний в острой стадии или в момент обострения, сердечно-сосудистой недостаточности, нарушениях мозгового кровообращения и свертываемости крови, при заболеваниях печени и почек, сопровождающихся значительным нарушением их функций, при отеках, опухолях, беременности и в период кормления грудью, менструации.

А при наличии имплантатов, сердечных проблем (как ты понимаешь, речь идет отнюдь не о неразделенной любви) и в случае приема медикаментов обязательно проконсультируйся со специалистом.

Домашняя альтернатива

При страстном желании, наличии свободных денежных средств и метров жилплощади инфракрасную кабинку можно установить прямо в собственной квартире. Подойдет и посещение финской сауны или русской бани. Правда, тело в них прогревается лишь на 3-5 мм (инфракрасные лучи проникают на глубину до 4 см) и потеть ты будешь раза в 3 меньше (а значит, и худеть). В крайнем случае попробуй устроить парилку в... собственной ванной, подвесив душ с горячей водой к потолку. Хорошенько распарившись, приступай к отшелушиванию. А далее нанеси на кожу активный «жиросжигатель» - вкупе с массажем это даст отличный результат.

Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
 

Всі новини на одному каналі в Google News

Слідкуйте за новинами у Телеграм

Підписуйтеся на нашу сторінку у Facebook

deneme